維生素缺乏會引起六種疾病，不管你信不信，三種食物多吃一點沒錯

保健品超市裡擺滿了各種補品，其中，補充維生素的最為常見。

然後，銷售員會告訴你，補充維生素對身體究竟會有多麼好。

冷靜下來後，你會捫心自問，維生素，真有這麼好嗎？如果身體里缺少了維生素，又會導致哪些疾病呢？

第一，缺少維生素A，會引起夜盲症和角膜乾燥症，所以說，要想眼睛好一點，適當補充一點維生素A准沒錯。

第二，缺少維生素D，對於兒童來說容易罹患佝僂病，O型腿，那麼成人難道就不需要維生素D了嗎，當然不是，缺少維生素D，成人容易出現骨質疏鬆。

第三，缺少維生素E，很容易出現不孕症，因為維生素E能促進性激素的分泌，對於男性而言，能夠保持精子的活性，對於女性而言，還能預防流產。

第四，缺少維生素B2，容易出現口腔潰瘍，也容易出現舌炎，口腔炎。

第五，缺少維生素B12，會引起巨幼紅細胞性貧血。

第六，缺少維生素C，會引起壞血病。

那麼，維生素是不是吃的越多越好呢？當然不是，維生素雖然是必須的營養物質，卻也不是越多越好，99%左右的維生素都可以通過食物直接攝取，並不需要刻意補充，所以，如果買含有維生素的保健品，反而可能出現大補過量，反而對身體有害。

一，雞蛋，牛奶中富含豐富的維生素A，可以多補充一點。

二，新鮮的蔬菜和水果中，富含豐富的維生素C，維生素B2和維生素E。

三，堅果，雞蛋，牛奶中富含維生素D，也可以多補充一點。

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