肝臟是我們重要的免疫器官，補肝、護肝應該從以下幾方面入手

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，那麼就會對人體造成危害。

肝臟不好的表現

1、情緒容易抑鬱

肝臟不僅是進度器官，也是體內情緒調節的重要開關，肝臟毒素沒有排除，阻塞氣的運行，就會出現負面不良的情緒，抑鬱比較明顯。

2、偏頭痛、長痘

肝臟有毒它是動一發而牽全身的，如果不是其他原因出現偏頭痛，臉部兩邊長痘痘、有時候痛經明顯，可能是肝毒積累過多導致的。

日常養肝怎麼做？

1、少喝酒

酒精類飲料是通過肝來消化的，如果過多的喝酒，可能會讓肝造成過大的負荷，從而導致傷害肝臟。所以我們一定要少喝或不喝酒。

2、多喝水

醫生叫你多喝水不是沒有理由的，多喝水可以促進身體新陳代謝，讓血液循環更好，還可以促進身體排毒，保護肝臟，避免代謝產生的毒素傷害肝臟。

3、飲食平衡

營養均衡對肝臟有很好的作用，每天要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素。肝臟不好的人飲食盡量清淡一些，不要吃過於咸辣的食物。

4、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

5、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克，蒼朮10克，茯苓15克，佩蘭10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

6、女貞子菊花茶

做法：蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

7、豆蔻枸杞粥

枸杞子30克，大米60克，青果5個，白豆蔻30克。先將大米、白豆蔻煮成半熟，加入枸杞子、青果，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用青果枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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