寶寶多吃這3種補鋅食物，頭腦更聰明，個子長更高

寶媽們都知道，鋅元素是寶寶們成長所離不開的微量元素，在他們的成長過程中，每日都需要五至十毫克的鋅，寶寶如果缺鋅，會造成生長發育較為遲緩，厭食，智力發育低下嗎，嚴重時可能會引起缺鋅性侏儒症及其他的各種缺鋅性疾病等。

那麼，寶寶吃什麼才能補鋅呢？不妨試試這3種食物。

一、牡蠣

在我們的食物中，海產品是微量元素最為豐富的食物，而所有的海產品中，牡蠣則是含鋅量最高的食物。每一百克牡蠣中含有多種微量元素，有鋅，鐵，鎂，磷，維生素B等，對於小一點的寶寶嗎，寶媽可以將牡蠣做成牡蠣粥給寶寶吃，對於三歲以上的寶寶，寶媽可以讓孩子吃烤牡蠣。

不過，如果寶寶對海鮮過敏，寶媽就需要換別的方式給寶寶補鋅了。

二、牛肉

牛肉是我們常吃的東西，含有大量的蛋白質，碳水化合物，鈣、磷、鎂、鋅等各種的微量元素，不僅如此，牛肉還含有人體所必需的氨基酸和維生素，並且牛肉中的含有鋅更容易被人體所吸收，人體對牛肉中鋅的吸收率為百分之四十左右，對麵包中的吸收率只有百分之十，所以，為了寶寶成長的更好，身體更棒，更少生病，寶媽可以給寶寶做牛肉粥來對其進行補鋅。

三、豬肝

豬肝中含有較多的鋅元素，因此，這裡建議家長給寶寶吃一些豬肝，一般每周一次效果為最好，並且豬肝中還含有大量的鐵元素，讓孩子常吃豬肝還能防止缺鐵性貧血，另外，豬肝的做法就比較多了，可以做成粥讓寶寶喝，也可以炒來讓寶寶吃。

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