腿痛乏力好難受？你可以按揉這個穴

風市穴

祛風除濕，舒筋活絡

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▲風市穴

「市，即市集，有聚集、集結之意；該穴為風氣聚集之處，善於治療風邪相關病症，故名風市。

老年人相對氣血不足，容易受風寒濕邪影響，引起腿痛乏力不適；而年輕人長時間久坐不動、缺乏運動，也常見腿酸疲乏，影響我們的日常生活。要解決這些問題，就把這個穴位學起來！

風市穴，是足少陽膽經腧穴，具有祛風利濕、舒筋活絡的作用。

在中醫古籍《針灸大成》中有一則醫案記載，一名大理寺的官員患風濕腿痛數十年，針灸家楊繼洲為之針刺風市等穴，後「病不再發」。

腿部經絡受風濕寒邪侵犯或久坐不動，致使局部氣血不通、筋脈失於濡養，則見酸痛、乏力之症，故可局部選穴，用風市穴來祛風利濕、活血通絡。

取穴法：站立時在大腿外側正中線上，雙手自然下垂，伸直手掌，中指尖所達之處即為風市穴。

按摩法：可以手掌拍打該穴，促進局部氣血運行；也可用拇指按揉穴位，其餘四指於大腿外側固定。每次按摩操作約3-5分鐘，以局部酸脹為度；每日可行2-3次。

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