尿酸高了怎麼辦，可別入了痛風、尿酸高就要告別海鮮的誤區！

逢年過年的時候，這對於高尿酸血症和痛風的人群來講，可以說是幾人歡喜幾人愁。一些指標長期穩定的人群已在開始享受美味人生，畢竟「世間唯美食與愛不可辜負。

尿酸高的原因包括以下幾個方面：

1、腎臟疾病、痛風、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會引起尿酸增高。

2、食物中嘌呤過高也會引起尿酸增高。

3、尿酸高的原因可能是嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產生尿酸高。

預防同樣是一件緊迫的事情，而這件事無外乎節源和開流。

先說「節源」，先看內源性嘌呤，疾病狀態的特殊情況我們不考慮，就說正常情況下，體內每天有多少細胞衰老、死亡都是固定的，我們自身控制不了，你不能說，哎呀，尿酸有點高了，細胞你先別死啊，再撐幾天，等血尿酸降下來再分解。這不行，這你說了不算，是身體自己控制的。

所以這部分基本沒辦法「節源」。還有三磷酸腺苷分解產生的腺嘌呤，這部分我們還是可以控制的，如果是痛風患者，應該盡量避免劇烈運動，從而避免尿酸一次性生成過多。正是這種不重視的心態，才最有可能把你推向痛風的深淵！

其實，痛風重在預防，如果在無癥狀高尿酸血症時期，開始注重生活方面的管理，把防護措施做好，可極大地降低痛風發病風險，畢竟90%的高尿酸患者是可以避免痛風的。

生活中這些方法一定要試試。

1、中醫裡面有一食療方可以降酸利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為馬齒莧葛根茶：

馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

3、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。

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