眼皮浮腫、腰酸乏力是睡眠問題？也可能是腎炎！要早檢查治療

如果你起床後眼皮浮腫，腰酸乏力，你也許認為是沒睡好，可能沒那麼簡單，你應該引起警覺了，因為這也可能是腎病初期的信號，一定要儘早檢查確認。

一、腎病早期癥狀

儘管腎病早期癥狀不明顯，但如果用心去「感覺」，還是可以發現一些的：

1、小便紅、小便時泡沫較多且泡沫持續時間長；

2、四肢、臉上、身上的皮膚髮出較多的紅點或紅斑；

3、四肢關節酸痛；

4、發燒、容易感冒；

5、下肢浮腫；

6、乏力、腰酸。

二、 怎麼檢查腎炎

如果你有以上癥狀，那就去醫院做個尿常規檢查，只需10多元，如果尿常規異常，則應在醫生的指導下做進一步檢查，如腎功能、腎臟B超等。

如果出現全身浮腫、尿量減少、夜尿增多、視物模糊、皮膚口唇蒼白等，則說明病情已比較嚴重了，但還沒到最晚期，儘早去醫院治療還來得及。

三、哪五大習慣最傷腎？

１.習慣1：不愛喝水，或用飲料代替水

腎臟主要負責調解人體內水分和電解質的平衡，從尿中排出體內代謝的廢物，這其中需要足夠的水分完成此項功能。碳酸飲料或含咖啡因飲品中的咖啡因、色素、糖等均會增加腎臟代謝負擔。

建議：多喝水，以充足的尿液排出體內的代謝產物，還能預防泌尿結石。盡量少喝飲料，保持每天飲用6至8杯水以促進體內代謝產物和有害物質及時排出。

２.習慣2：用藥不當，或吃來路不明的藥品、食品

有研究表明，濫用尤其長期應用止痛藥，會造成腎間質性損害，嚴重者可導致腎功能損害。此外，因食用來路不明的藥品、食品而引發急性腎衰竭的病例屢見不鮮，因其很多都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

建議：無論哪種止痛藥，長期服用都有可能形成藥物依賴，因此，應用止痛藥，須在醫生指導下進行。切勿因急於治病而盲目服食不明來路的藥品、食品，尤其藥品更是要在醫生指導下對症、按劑量服用。

３.習慣3：吃太多鹽

飲食中95％的鹽分是由腎臟代謝掉的，且鹽中的鈉會阻礙人體水分排出，攝入過多鹽會直接導致高血壓，同時加重腎臟負擔。

建議：每天攝鹽量應控制在6克以內，其中有3克可直接從日常食物中獲得，因此用於食物調味時應控制在3克以內。需注意的是，速食麵中鹽分較多，經常吃的人最好減量食用。

４.慣4：愛喝啤酒

啤酒習嘌呤含量很高，長期大量喝啤酒，會使血中尿酸增高，增加腎臟負荷，嚴重者可導致痛風或痛風性腎結石。

建議：定期進行體檢，一旦檢查發現血尿酸偏高，須馬上控制飲食，必要時輔以藥物治療。已有腎臟病患者更需注意，節制啤酒等高嘌呤含量食物的攝入量。

５.習慣5：食用蔬菜水果不當

對於腎功能不全的患者，因其有代謝性酸中毒存在，往往有血鉀增高傾向。蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中某些鉀含量高，如香蕉、柑橘、洋白菜等，不當食用會引起高鉀血症，嚴重者會引發心律失常和心跳驟停。

建議：尤其慢性腎功能不全患者應適當食用蔬果，不喝太濃的果蔬汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

所以，中年以後要每年體檢，注意尿檢數據，平常注意飲食與運動，不要吃得太咸，多喝水，檢查出來問題要儘早用藥處理，對症治療。

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