不妨多吃3道菜，排毒養顏、美容抗衰，還能提高免疫力！
減肥
12-17
不妨多吃3道菜，排毒養顏、美容抗衰，還能提高免疫力！
1、西蘭花
西蘭花中有著豐富的膳食纖維，不僅可以幫助消化，同時還可以改善便秘，利便，降低血糖，從而起到減肥的作用，而且可以補充充足的營養，很適合減肥人士吃。
2、菠菜
菠菜是非常有營養的蔬菜之一，菠菜不僅可以養血、改善便秘，而且還可以清熱解毒，排毒養顏、美容抗衰等作用。菠菜中蛋白質的含量也高，可以促進身體的發育，尤其是在長身體的兒童來說，多吃一些，不僅可以長高，而且還可以保護視力。
3、胡蘿蔔
每天吃上點胡蘿蔔，可以讓孩子骨骼更好的發育。胡蘿蔔中有著豐富的維生素A，可以起到保護皮膚的作用，讓皮膚潤澤有彈性，同時還可以改善視力、提高免疫力。
