別再傻傻的煮小米粥了，和這3種食材搭配一起，營養才是最好的！
相信有很多網友都有胃痛的毛病，尤其是在寒冷的冬天，根本不能喝所謂的「常溫水」，喝完之後胃裡真的是太冰了，光保暖是不夠的，這個時候就必須要在食材上下功夫了，小編第一個想到的就是小米，它的營養價值非常高，不僅普通人可以吃，孕婦也非常適合吃小米粥。
小米它本身就是非常養胃的食物，特別適合養生人士食用，我們都知道，小米是沒有經過太多加工的，所以它裡面的膳食纖維、維生素和礦物質都被很好的保留下來，經常吃小米不僅可以加速人體的新陳代謝，還可以促進腸道活動，從而可以起到很好的幫助消化作用，特別適合有胃病的人食用。
但是唯一的缺點就是，小米的蛋白質里氨基酸的含量比較低，一定要搭配氨基酸含量比較高的大米一起煮著吃，這樣營養才會平衡，而且大米一定要多放一點，胃寒的患者要多放一些小米。那麼小米可以和哪些食材搭配在一起吃，才算最有營養呢？
小編首先想到的就是小米紅棗粥，「粗糙」的小米，加上甜甜的紅棗，不僅具有很好的補血功效，還有很好的安眠作用，所以經常失眠的小夥伴，可以堅持喝這種粥，在煮粥的過程中，可以適當的加一些食用油和蜂蜜，可以有效的防止溢鍋，還可以留住營養價值。
第二個要說的就是小米山藥粥，我們都知道山藥的營養價值是非常高的，和小米煮在一起，功效更是大大的，而且做法特別簡單，只需要在煮粥的時候，把山藥、紅薯等食材放在鍋里，一鍋燉熟就可以了。
其實小米除了這2種吃法之外，用小米和牛奶煮成的粥也是非常有營養的，不僅養胃，還有很好的養心功效，但一定要不停的攪拌，要不然賣相太丑的話，根本就吃不下，喜歡甜一點的，也可以加入一點白糖。別再傻傻的煮小米粥了，和這3種食材搭配一起，營養才是最高的！
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