如何提高踩單車過人的成功率
運動
12-17
相信大家對踩單車都不陌生,也都能踩上幾圈。單車過人這個技術動作講究實用、有效,它需具備速度與力量及身體晃動,且在完成動作後的撥球和啟動也要快速、有力。
基礎動作
當你的腿跨過足球時,你需讓身體向此方向傾斜,並下沉肩膀。這和馬修斯等動作相似,通過沉肩、傾斜身體干擾防守球員的判斷。
還有一點,腿部斜跨過球後,需要將腳落在球旁一定距離,這使你有足夠的空間來完成另一隻腳的繼續動作。
當你面對防守隊員時,一腳跨過球後傾斜身體、沉肩吸引對方注意後,立即銜接腳外側前端外撥。有力、快速的撥球能製造出空間,給你繼續帶球突破或者銜接射門的機會。
提升訓練
原地踩單車
練習基礎動作,提升熟練度,原地踩單車練習時繞圈由慢到快,踩地有力。
移動練習
用左腳或右腳向前輕觸足球,以此移動小短距離後,完成1次踩單車動作,注意動作要點,由慢到快練習。
這裡使用腳背前端或腳背稍外側輕觸足球。
當能夠向左、右方向熟練完成1次踩單車動作後,可繼續下面的練習。
平常訓練實在的防守者不一樣,你需要投入更多的精力來磨練單車過人的技藝。
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