健身旅遊兩不誤，全球最佳的健身動作竟然是……

走路！

世衛組織認定，

走路是「世界上最好的運動」。

研究表明，

人體的各種解剖結構、生理機能、

心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置

等方面最適合步行。

所以減肥的小夥伴們一定要記得

如果實在管不住嘴

那就邁開腿，走起來！

一起來看走路的幾條好處！

增強記憶力

每天早上走路，

記憶力會越來越強。

增強心臟功能

步行能增強心臟功能，

使心臟慢而有力。

增強肌肉力量

長期堅持步行，

可以增強肌肉力量。

通暢血液循環

步行能夠打通經絡，

增強人體血液循環和新陳代謝。

減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，

如果不運動，

自然就硬化而得病。

步行可以增強

消化腺的分泌功能，

促進胃腸有規律的蠕動，

增強五臟六腑彈性的功能，

遠離各種疾病。

減少心肌梗塞。

醫學裡講，

心肌梗塞主要是氣血不通暢，

血凝塊堵塞血管而造成的，

步行能減少血凝塊的形成，

減少心肌梗塞的可能性。

益於大腦健康。

開發智慧

堅持步行可以有效地

消除疲勞，緩解心慌心悸

強身健體，提高智慧

提到走路

就不得不提旅遊

旅途中做的最多的運動就是走路啦

這些城市景點值得你走一走

華山

華山進入冬季，全山飄雪，也是冬遊的最佳季節，在這裡可欣賞到難得一見的華山雪景。尤其在大雪覆蓋後，山景變成一幅曼妙的白色圖畫，峰上的樹木和古藤被透明的冰層包裹。冬遊華山，還可一睹「雪蓮」蓮花峰、「玉女峰」、瑤池仙境落雁峰等景觀，欣賞日出和雲海

長白山

長白山溫泉大小就幾十處，水量、水溫、水質一年四季基本恆定，礦物質含量很高，有「神水」之稱。在雪景中泡溫泉，別有一番「天浴」意境。

除此之外，長白山腳下聚居著許多朝鮮族村落，不妨走進去看一看，感受他們流傳至今的傳統文化和民族風俗。

三亞

大自然把最宜人的氣候、最清新的空氣、最和煦的陽光、最湛藍的海水、最柔和的沙灘、最風情萬種的少數民族、最美味的海鮮…都賜予了三亞。

這裡太適合自由行，三亞的海灘是《外婆的澎湖灣》裡面所說的那種最純白的沙灘和最藍的大海！踏浪、撿貝殼、放風箏，在樹蔭下依偎著喝天然的椰子汁！這種愜意感，真是別的地方給不了的！

昆明

昆明，無愧於「春城」這一雅稱，四季如春，天空碧藍又高遠，彷彿是透明的。太陽肆意地迸發著耀眼的光，迎著每一位在這座城中漫步的人。

翠湖邊喂紅嘴鷗這件事幾乎成為冬天昆明人最開心的事情，每年都會有上萬隻紅嘴歐飛來翠湖。人們喜歡買一些麵包碎喂他們。如果冬季你來到昆明，不要錯過這個特別的體驗！

拉薩

拉薩是世界著名的高原「日光城」，沐浴在冬日暖陽下，享受高原冬季日光浴堪稱冬季游的獨特體驗。

由於冬天的拉薩沒有擁擠，你可從容地在布達拉宮、大昭寺之巔享受暖陽，或觀賞雪中迷人的布達拉宮，聆聽喇嘛的天籟之音，收穫別樣的心境。體驗藏式節日也是冬季游拉薩的體驗點。

新疆

冬遊新疆受到不少懂玩人士的青睞。冬季的天池更加純凈、透明，「世界昏睡我獨醒」是其獨特之處–因亮如明鏡，故人心有了光，有了明晰的嚮往，天池水面堅冰如玉，成為全國少有的高山滑冰場。

或在天山腳下的滑雪場進行滑雪，驚險刺激又可體會山野富於動感的純凈之美。也可細細領略天山叢林的壯美，或走近冬日的「火焰山」，和這位火爆的老人家面對面傾談。

麗江

麗江給人的第一印象就是「艷遇」，好像到了麗江不發生艷遇就辜負了此地的美景與浪漫。其實不然，麗江還有溫馨、柔美的一面。

麗江的夜晚，所有的燈光都是暖紅色的，朦朧、柔軟，像夢一樣，讓人不能大聲，不能疾走，不能張狂！店裡的音樂坊的低低的，柔柔的，靜靜地在空中流動。街道兩邊全是店鋪，賣各色工藝品。

走幾十步就有一個岔路口，路口有道小橋，橋下河水嘩嘩地流。接下來又是一條街延伸過去，各不相同又似曾相識。

要旅遊上途牛

旅遊說走就走！！

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