養生少不了養胃：這4大養胃食物，愛吃一種都是賺了！

胃部是很脆弱的一個部位，不管直接還是間接的因素都可能會影響到胃部健康，而想要調理胃部可以通過健康食物進行，本文就來認識一下什麼食物有利於養胃，同時也要認識一下養胃需要避開的誤區。

這些食物有利於養胃：

一、靈芝

靈芝是葯食兩用的佳品，可以幫助增強人體免疫力，同時還可以達到健脾養胃安神醒腦的效果，這是因為其中含有的靈芝多糖是一種強抗氧化劑，而且還含有糖肽類以及是生物鹼，這些都是保護腸胃的物質，對於胃潰瘍以及胃炎這類受到傷害的胃粘膜也可以起到修復的作用。此外，糖肽類以及生物鹼還可以抑制受傷細胞癌變，有一定預防胃癌的效果，這就是為何靈芝被稱之為天然養胃藥。

二、紅薯

紅薯當中含有豐富的營養物質，主要包括碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素以及微量元素等等，還可以幫助增強食慾，讓身體內的營養物質保持均勻狀態，與此同時，紅薯還可以讓血管保持一定的彈性，同時在防止便秘方面也有一定療效，因此多吃紅薯可以達到養胃消食的效果。

三、紅棗

對於紅棗大家都知道其可以補血，實際上養胃功效也是非常好的。在紅棗當中含有大量氨基酸、賴氨酸以及氨基酸，這些物質在抗過敏防癌方面有一定功效。此外，還可以促進分泌胃腸道粘液，這樣就可以進一步達到保護腸胃的效果，不過紅棗最好熟著吃效果最好，以免分泌太多的胃酸。

四、南瓜

南瓜在治療便秘腹脹腹痛方面有著不錯的效果，因為南瓜對脾胃有一定治癒的功能，而且其中還含碳水化合物以及果膠，這些都是保護腸胃粘膜的重要物質，也可以就減少刺激性食物對腸胃的刺激，在南瓜當中還含有維生素以及微量元素，這些物質也可以幫助胃潰瘍儘快癒合，是養胃非常好的食物。

除了以上的食物之外，我們養胃還得講究方法，生活中就有不少常見的養胃誤區，以下這3個大部分人可能都犯過。

首先是長期喝牛奶。

在胃部酸脹的時候來杯牛奶能達到不錯的緩解效果，這是因為牛奶可以稀釋胃酸，會在胃粘膜表面形成一種屏障進行保護，但其實很多人不知道牛奶也會促進胃酸分泌，而且效果要比中和胃酸更大，因此如果胃潰瘍患者進行抗酸治療就需要注意不可喝太多牛奶。

其次是經常喝粥對胃好。

人們之所以認為喝粥對胃好，是因為其可以減輕腸胃的負擔。確實，粥是對胃部的刺激作用比較少，但因為其中含有的水分比較多還會稀釋胃液加速胃部膨脹，還會讓胃部蠕動越來越慢，長時間下來對胃部不利。

最後就是生薑對胃病有益無害。

天冷的時候來杯紅糖姜水確實感覺暖洋洋的，尤其是胃痛的時候可以達到暖胃的效果，但是生薑屬於刺激食物，喝太多會導致胃酸分泌太多導致胃部不適。

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