原標題：做到這五點，輕鬆擺脫產後出汗

產後出汗，連續吃了
17天的中藥，我徹底煩了！沒見到什麼效果，汗照舊出啊！」

「產後4個月，終於結束出汗的情況！」

「我現在產後5個月了，還是出
虛汗，怎麼辦？」

……

作為熱門話題，產後出汗一直是困擾孕媽們的煩惱之一。很多孕媽表示，吃個飯、睡個覺都會出汗，一不小心吹到風就容易感冒。

那麼，為何產後會出這麼多汗呢？像老一輩說的，因為產後身體虛嗎？產後出汗多的現象要持續多久，如何調理？

今日，喜兒就為孕媽們來解答一下。

為什麼產後出汗多？

產後出汗，也叫「褥汗」，其實是一種正常的生理調節現象，這是由寶媽體內的新陳代謝引起的。

原來，女性懷孕之後，為了滿足胎兒的生長發育所需，循環血容量較孕前有所增加。與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留，以適應妊娠後的母體需求。

寶寶出生後，新媽媽的新陳代謝活動和內分泌活動明顯降低，機體也不再需要如此多的循環血容量了。

於是，人體便會啟動調節機制，通過泌尿系統以尿道和皮膚出汗的形式，將妊娠期間積聚在體內的水分，排出體外，以保持正常的血容量。

另外，產後許多寶媽喝紅糖水、熱湯、熱粥較多，也是產後出汗的原因之一。

產後出汗持續多久？

通常情況下，孕媽出汗，多是在分娩的當天，出汗程度跟孕媽的體質有關，而分娩的頭幾天伴隨少量出汗的現象，均屬於正常生理反應。

一般而言，產後1～3天出汗較為明顯，產後1周左右則自行好轉，約兩周恢復到孕前水平。即最多持續半個月，也就是15天左右，出汗的現象會逐步消失。

如果出汗持續時間過長，超過半個月，就不屬於正常現象了，則考慮為病理性產後盜汗。因為，長時間出汗，會造成體內津液缺失，會出現疲乏、酸痛等癥狀，影響寶媽們的健康，需要及時就醫治療。

產後護理很關鍵

雖然產後出汗多是正常的生理現象，但是如何調理身體，減少產後盜汗，做好護理很關鍵，這也會對寶媽們的身體康復大有益處。

1. 注意室內溫度

一般來說，室溫最好保持在26-28度。寶寶和媽媽沐浴的時候，可以讓溫度略微升高一些。

2. 不要蓋得太厚

不要太過擔心會受涼，而蓋過厚的被褥，否則也會增加人體出汗；另外，在穿著上，盡量不要過多，以身體舒適為度。

3. 注意自身衛生

出汗時要用毛巾隨時擦乾，貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵。出汗多，被褥濕潤，容易滋生細菌而感染疾病，因此，被褥要勤洗勤曬，保持乾燥。

4. 適當通風換氣

要定時打開門窗，讓室內通風換氣。開窗時，寶媽和寶寶要遠離通風口，避免吹到風，或者開窗的時候用窗帘稍微擋擋風。

5. 中醫體質調理

在天喜，中醫師還會根據每位產婦的體質，定製體質調理方案，通過中醫理療和月子膳食調理科學結合，幫助新媽媽調整體質、恢復健康，科學解決產褥期盜汗、掉發等生理狀況，避免病理性產後盜汗的出現。

出現產後出汗多的寶媽們不用擔心，月子期間注意護理，科學調理改善體質，就能輕鬆面對產褥期的各種煩惱～

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