孕媽媽臨產前必做的五項準備

原標題：孕媽媽臨產前必做的五項準備

分娩是一個自然的生理過程，准媽媽要用輕鬆的心態去迎接分娩。那麼，准媽媽分娩前該做哪些方面的準備呢？這裡，我們來看一位媽媽的分娩經驗，希望對你有幫助，能讓你安心分娩。

孕媽媽臨產前必做的五項準備

一、精神準備

產婦應該要有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護，周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。

實踐證明：思想準備越充分的產婦，難產的發生率越低。

二、身體準備

（1）睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。

（2）生活安排：接近預產期的孕婦應盡量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。

（3）性生活：臨產前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產時感染。

（4）洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由於產後不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。

（5）家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產期間，丈夫盡量不要外出。實在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發生不測。

三、選擇在哪兒分娩要早做準備

（1）如果準備在當地分娩的母親，就應該參加規律的孕檢。

（2）如果要回到自己的母親家，或到另外一個地方，最好是在36周以前，就應該到你準備分娩的地方去了。最好不要等到還差幾天到預產期，或者是預產期前後，因為在火車上，你要經過幾個小時，十幾個小時，甚至更長的奔波和旅途的勞累，隨時可能臨產。

一般我們建議准媽媽在32周以後最好不要乘飛機遠行。如果你有旅行或出差的打算，一般32周以後，航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機了，因為航空器上特殊的壓力和環境可能會引發母親的早產。

四、住院前準備5項物質準備

1、毛巾

有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃東西時候用的，大毛巾、小毛巾要準備一大堆。其中准媽媽自己要準備3條擦汗的毛巾，1條洗臉的毛巾，1條擦身的毛巾。BB的毛巾就有：餐巾5條、洗澡2條（1條搭著胸口）、洗臉1條、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條。除了毛巾，最好準備一些紗布，給BB清潔口腔用的。

2、濕紙巾

這是BB用的，要買嬰兒品牌的，BB大便、小便後清理用的。

3、紙尿片

這是誰都會準備的，但是應該準備多少呢？剛出生的寶寶，小便很多，一天都要超過十片，所以最好初生裝的紙尿片準備多一些。

4、水溫計

給BB洗澡用的，這個絕對要買。因為大人的手皮比BB厚很多，你認為好的BB可不一定認可。其實所有的BB都喜歡洗澡的，但是為什麼很多BB洗澡的時候會哭呢，就是因為溫度不正確。一般冬天38攝氏度就可以了，但是大人摸上去會覺得不夠熱，其實足夠了。

5、指甲鉗

給BB用的，因為孩子很喜歡抓自己的臉，總是有一道道血痕，一周起碼剪兩次指甲。另外，不要因為怕麻煩，就一次剪太深入，這樣BB以後的指甲就不好看了，會很短。

另外，還要準備盥洗用具、前開扣的換洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保溫杯和保暖的衣物及各種相關文件，如健保卡、身份證和媽媽手冊。

五、臨產準備

1、臨產表現

在預產期前2―3周有些孕婦會出現不規律的子宮收縮，有時幾分鐘一次，有時半小時以上才有一次，每次宮縮時間在30分鐘以下，並不逐漸增強，反而逐漸減弱而消失，宮頸並未開大，這種情況稱「假臨產」。它會在夜間出現，使孕婦睡眠欠安。出現這種現象最好到醫院檢查，看看宮口是否開大。確認是假臨產就可以回家好好休息，積聚精力，直到有規律的宮縮出現，且越來越強，就應馬上去醫院。如果曾有合併症，如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應提前住院。

2、第一產程的呼吸練習

正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節律，使氧能吸入體內供胎兒用。產婦集中注意保持規律的深呼吸，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。宮縮時切忌喊叫，因為喊叫會減少氧的吸入，對胎兒不利。

3、肌肉槍弛訓練

可由丈夫協助，如面向左側，上身傾斜30度采半卧位。丈夫喊口令，如：屈曲踝部，放鬆！繃緊大腳，放鬆！抬左腳，放鬆！抬右腳，放鬆！抬臀部，放鬆！配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。

宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內向外地按摩下腹部，再交替地對後腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導做動作以分散對疼痛注意。

醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產婦要有心理準備，隨時配合各項檢查，因為這些必要的檢查是了解產婦和胎兒情況所必需的，以備必要時採取進一步的急救措施。

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