孕期吃這幾種食物時，盡量不要帶皮吃，不利於身體健康

懷孕是每個女性都要經歷的事情，隨著人們生活條件的提高，很多人都會注意孕期的各種檢查和一些注意事項。懷孕以後，孕媽體內的激素水平會有很大的變化，所以孕媽在身體上也會有變化，懷孕以後，孕媽就會變成兩個人，胎寶寶會通過吸收孕媽的營養成分來獲取自己所需要的營養，所以在生活中孕媽的飲食是非常重要的。孕媽的飲食健康會直接影響到胎寶寶的健康，很多孕媽都知道孕期多吃水果和蔬菜有很多的好處，也有很多人認為果蔬皮中有大量的營養物質，所以吃水果蔬菜的時候都會把皮吃掉，但是有一些水果蔬菜皮在食用以後很容易引起疾病或者中毒，所以孕媽吃下面這幾種食物時千萬不要帶皮吃，接下來小編就跟大家一起來看看。

紅薯

紅薯的營養價值非常高，含有多種維生素、鐵、鈣、膳食纖維和氨基酸，其中鐵和鈣是孕媽最需要的兩種微量元素，孕媽適當吃紅薯可以幫助排便，緩解孕期便秘的癥狀，但是孕媽在吃紅薯的時候千萬不要吃紅薯皮，因為紅薯皮含鹼多，食用過多會引起腸胃不適，不利於孕媽和胎寶寶的健康。

馬蹄

荸薺又稱為馬蹄，生長於水田中，吃起來脆甜汁多，鮮美爽口，含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種營養元素，孕媽適當吃荸薺，可以緩解孕期便秘，但是千萬不要吃荸薺皮，荸薺生長於水田中，表皮上可能會聚集有害的物質，可能還會有寄生蟲，如果吃了沒有洗乾淨的荸薺皮，可能會誘發一些疾病，不利於孕媽和胎寶寶的健康。

柿子

到了冬天以後，人們吃的最多的就是柿子了，柿子汁多味甘，孕媽適當吃點柿子可以緩解孕期便秘，預防妊娠高血壓，但是最好不要吃柿子皮，因為柿子皮中含有大量的鞣酸，鞣酸進入人體後在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物-柿石，會引起一些疾病，從而影響孕媽和胎寶寶的健康。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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