哺乳期媽媽：有2種蔬菜和水果，可能影響母乳質量，再饞也要忍住

隨著人們知識水平的提高，越來越多的人認識到母乳的好處，對於小寶寶來說，母乳是最好的食物，母乳中含有1000多種營養物質，是任何奶粉所比不了的。而且母乳的營養成分會隨著媽媽的飲食而變化，所以媽媽的日常飲食對於母乳寶寶來說是非常重要的，但是生活中有些水果和蔬菜看似有營養，卻對母乳質量有影響，哺乳期媽媽最好知道。

哺乳期媽媽：有2種蔬菜和水果，可能影響母乳質量，再饞也要忍住

1、竹筍

竹筍也是一種常見的蔬菜，竹筍的纖維素很高，但是不易被消化和吸收，容易引起寶寶腹脹。除此之外竹筍還是屬於寒涼物質的，如果哺乳期媽媽經常吃竹筍，容易造成腸胃不適；同時竹筍中的草酸含量也很高，如果吃太多的話影響鈣的吸收。所以對於哺乳期的媽媽來說，經常吃竹筍可能會影響母乳質量，影響到寶寶的鈣吸收。

2、韭菜

韭菜大家都不陌生，日常生活中很多人喜歡吃點韭菜包子、餃子或者是韭菜炒雞蛋，但是韭菜味道氣味很重，如果吃太多的話容易影響奶水質量，而且有些女性吃了還會導致回奶，所以哺乳期的媽媽盡量少吃。

3、西瓜

每當炎熱的夏季，大量的西瓜上市很受人們歡迎，西瓜的味道涼涼的，吃起來也很甜，但是哺乳期的媽媽就不要多吃西瓜，因為西瓜屬於寒涼的水果，因為哺乳期寶寶腸胃功能比較弱，如果寶媽吃了大量的西瓜，可能會導致寶寶腹瀉。

4、芒果

芒果中含有很多過敏的物質，生活中有很多成年人吃芒果都會過敏，如果哺乳期媽媽吃太多芒果的話，這些過敏的物質會通過乳汁傳遞給寶寶，很容易讓寶寶出現過敏的現象；同時芒果還屬於濕熱的水果，如果哺乳期媽媽吃太多的話，還會導致寶寶上火或者是出現濕疹。

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