不要認為談及吃喝拉撒就是低俗的事情，事實上它們與你的健康關係最為密切。比如排尿次數，看似再平常不過，卻也是人體健康的晴雨表。

那麼，正常人一天排尿幾次是正常的呢?影響排尿次數的因素都有哪些呢?

一天排尿幾次正常？

受各種因素影響，不少人的排尿次數可能並不穩定，但是只要它不影響生活質量，沒有出現身體不適，那麼每天排尿4-10次都可以看作是正常的。

總的來說，大多數人每24小時排尿的次數在6-7次，被認為是最健康的。

影響排尿次數的因素

平均而言，人體在飲用1800毫升液體的24小時內會排尿6-7次。

然而，受各種因素的影響，如年齡、膀胱大小、自身疾病(糖尿病、尿路感染)、藥物(降壓藥、利尿劑、營養補充劑)、液體攝入量(水、湯、飲料)以及飲品類型(酒精、咖啡、濃茶)等，會導致排尿的增加。

此外，懷孕期間母體受激素變化和壓力的影響，也會出現尿排尿量增加的現象。通常這種孕期「尿頻」可在分娩後持續長達8周。

伴有這些癥狀的尿頻或少尿要警惕!

極少或頻繁排尿可能表明存在潛在病症，尤其是伴有背疼、尿液帶血、尿液渾濁或異色、排尿苦難、發熱、疼痛、強烈異味等，應儘早看醫生。

此外，尿頻或排尿習慣改變，即使排尿次數仍在正常範圍內，也應儘早尋求醫生幫助。

尿頻可能跟那些疾病因素有關

以下情況可能導致尿頻：

1.尿路感染：這可能導致尿頻，尿急，灼熱感或尿尿時疼痛，以及背部疼痛。很常見，尤其是女性，通常需要進行抗生素治療。

2.膀胱過度活動症：導致的尿頻，可能與這些疾病有關，包括感染，肥胖，荷爾蒙不平衡和神經損傷。這些疾病大多數很容易治療。

3.間質性膀胱炎：這種長期病症也稱為疼痛性膀胱綜合征。雖然不涉及感染，但它會導致類似於尿路感染的癥狀。確切原因尚不清楚，但通常與膀胱炎症有關。

4.糖尿病：未確診或控制不佳的糖尿病可能導致高血糖水平，這可能導致尿頻。

5.低鈣血症或高鈣血症：高鈣水平(高鈣血症)或低鈣水平(低鈣血症)影響腎功能，並可能影響尿量。

6.鐮狀細胞性貧血：這種遺傳性貧血或紅細胞計數低，可影響腎臟和尿液濃度。這導致一些人更經常尿尿。

7.前列腺問題：前列腺肥大導致一個人排尿較少。隨著前列腺變大並阻止尿液流動，它們也可能會遇到困難。

8.骨盆底無力：由於骨盆肌肉失去力量，一個人可能會更頻繁地尿尿。

此外，隨著年齡的增長，不少人會變得尿頻，尤其是在晚上。

需要注意的是，60歲以上的人每晚醒來撒尿超過兩次，就需要儘早看醫生。

尿頻要如何進行防治?

通常來說，如果沒有潛在的疾病且頻率不影響生活，那麼即使尿頻也可以不用治療。

孕婦也不需要治療，因為癥狀應該在分娩後幾周消失。

首先，由疾病引起的尿頻，如尿路感染、前列腺炎等，可以通過治療、治癒疾病來緩解癥狀，消除尿頻的現象。

其次，一些預防和輔助治療的措施，如：

• 避免或限制飲用蘇打水、咖啡、酒精；
• 每天喝8杯水;性交前後及時小便、補充益生菌；
• 避免生殖器受香精日化產品刺激;加強盆底肌訓練;
• 控制體重等對緩解和輔助治療尿頻也很重要。

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