熬夜不可怕，多吃這5種零食，提高視力消除黑眼圈，00後要知道

熬夜不可怕，多吃這5種零食，提高視力消除黑眼圈，00後要知道

熬夜是現在年輕人的專利了，如果你30歲以下晚上十一點之前就睡覺的話可能會被別人認為是老年人了。年輕人就該過年輕人的生活，那就是晚睡晚起啊。加班要熬夜，打遊戲要熬夜，甚至有些學生黨晚上做功課也要熬夜，所以說十一點之前能睡覺已經是很不容易的一件事情了。可是經常熬夜最先面臨的一個問題就是視力低下，黑眼圈越來越重。接下來小美就給大家介紹幾種可以有助視力消除黑眼圈的零食，00後一定要知道，不要年紀小小就把眼睛弄近視了。

枸杞子：枸杞子主要的功能就是補腎，而肝與腎同源，因此枸杞子也能起到補肝明目的作用。可以晚上熬夜的話可以每天吃15粒枸杞子，既可以補腎，也可以明目，對於熬夜的人來說是必不可少的一種明目食材。抓緊把你辦公室的零食換成枸杞子吧。

藍莓干：現在市場上的藍莓干一點都不稀罕了，藍莓干含有的花青素是對眼睛非常有好處的一種物質。這種花青素可以促進我們眼睛中視網膜細胞的視紫質生長，對於視網膜有活化的功效。要吃零食就吃一些對自己很有功效的零食，藍莓干是個不錯的選擇。

巧克力：很多女孩子很喜歡吃巧克力，可是怕長胖而不敢吃，吃巧克力能夠預防癌症，延緩衰老，對於經常熬夜的女孩子很容易皮膚老化，加速衰老，吃點巧克力能很好的緩解這種衰老，而且巧克力還可以預防感冒呢，冬季建議每次吃巧克力的用量在50克左右。

紅棗：現在人注重健康養生，紅棗已經成了一種比較常見的零食了，紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。晚上十一點不睡覺是肝損傷最厲害的了，建議吃點紅棗養肝補肝。

葡萄乾：冬季少不了的零食就是葡萄乾了，葡萄乾中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄乾營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。除此之外吃點葡萄乾對我們的身體還有很多的好處呢。

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