男人不想招惹痛風，4個自我形象，管理的再好都要放棄！

據有關數據顯示，兩年後，我國的痛風人群將達到1億整，這個天文數字，提醒了尚且安於現狀的人們，該正視痛風問題了。

痛風現在已經不滿於只向中老年人下手了，更多的開始找上20~30歲的人，特別是男人了。

主要和他們體內的雄激素對尿酸產生了抑制有關，越來越多的男人成為痛風的目標，陷入痛苦之中。

除此以外，男人身上還存在著一些異於女人的特徵，異常吸引著痛風。

男人，最容易招惹痛風的四個特徵：

一、肥胖的體型

很多人以為身材好不好，只有女人才會介意，只有女人才會為了減肥、瘦身，費盡心思保持好身材。

其實，男人對於身材同樣很在意，只是他們更為注重的不是帥氣不帥氣，而是健不健康。

因為肥胖是很多疾病發作的根源，尤其是痛風，可以說最願意找上肥胖的男人了，為了避免被痛風折磨，男人必須努力保持好身材了。

二、應酬聚會少不了

哪怕再老實的男人，恐怕都過不了煙酒這一關，常常在應酬、聚會上，你一杯我一杯的就大喝起來了。

而煙酒，一旦大量進入人體內，會使得尿酸大量的生成，代謝功能減弱，堆積起來，形成痛風是早晚的事兒。

同時，各種高嘌呤的肉食、內臟、燒烤、火鍋，也是男人最熱愛的食物，吃多了，嘌呤轉化成為尿酸，後果也是很嚴重的。

三、被工作壓的喘不上氣

從古到今，男人就是社會上負擔最大的人群，不管是年邁的父母、柔弱的妻子、幼小的兒女，都需要他們來承擔。

不負責任的男人到底還是在少數，大部分的男人仍然是在努力的工作，撐起自己的家庭。

可惜，社會並沒有善待他們，一點一滴的剝削成了常事，被種種壓力折磨下，男人很容易發生尿酸代謝紊亂，誘發痛風出現。

四、熬夜很長時間

男人，從事的很多工作，都是程序員、開發師、銷售、醫生、股票操盤手等。

這些工作，對於工作時間的要求非常嚴厲，通常上班時工作，下班了還要工作，所以，會經常出現熬夜的情況。

而熬夜多了，時間久了，腎臟的排毒功能自然會受到影響，如此一來，尿酸代謝就會出現問題，也許痛風就會屢屢發作。

擺脫痛風，這四個方法最簡單、有效：

方法1：大量的流汗

如果人體的新陳代謝速度較快，那麼尿酸的代謝也能更順利，這樣的話，身體才不會積累太多的尿酸。

然而，冬天天氣寒冷，人體的新陳代謝明顯會變慢，就連流汗也變的少了很多，尿酸的排泄通道減少了，就會產生問題。

所以我們要製造機會，使得人體流汗變多，運動是一個好方法，運動時間長了，必定會出很多汗的。

只是，需要注意的是，運動一定要適當，若是過於高強度的運動，雖然流汗多了，卻容易誘發痛風的發作。

方法2：出汗了要及時補水

運動過後，適當的出汗了，也不要忘記及時補充水分，喝多一點水，尿量增加了，也能幫助排泄尿酸的。

不光是喝白開水，還可以吃一些高水分的食物，比如冬瓜、西瓜、黃瓜、蘿蔔、葡萄、橙子、柑橘、牛奶、酸奶。

甚至，以茶代水，把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉製成千針草甘葛茶。

每天代茶飲用，也能夠稀釋體內尿酸的濃度，促進尿酸多次排出。

方法3：吃黑色食物能強腎

眾所周知，腎臟是尿酸代謝的一個重要場所，所以腎臟強大，尿酸排泄才能得到最好的保障，否則不僅會導致尿酸累積起來，還會傷害腎臟。

所以，我們一定要想盡辦法，讓腎臟功能強大起來，多吃黑色的食物，就能達到強肝護腎的效果。

具體包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枸杞等，保持腎臟功能良好起來，尿酸就能順利到達到膀胱，和尿液一起排出體外了。

方法4：藥物治療是根本

對於已經確診痛風的人，一些普遍適用於降尿酸、防止痛風的飲食，就難以起到很好的作用了。

因為飲食更多的是注重調理，所以還需對症下藥，找到合適自己病情的藥物，才能最根本的解決痛風。

一般來說，這類藥物有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆，但也不要胡亂使用，需要根據醫生的指導。

別嘌醇、非布司他主要是用於減少尿酸生成，苯溴馬隆則是能促進尿酸排泄。

最後，尿酸水平的高低，需長期進行監測：

不管說再多幫助尿酸排泄、防止痛風發作的方法，都是馬後炮，最根本的還是要提前做好預防，避免痛風發生。

因為痛風主要是來源於尿酸在體內持續的升高，所以，對尿酸進行監測是必需的。

尤其是一些容易患上痛風的人群，比如肥胖者、有家族遺傳病史的人、生活習慣不健康的人，需要長期監控尿酸水平。

一般來說，一定要控制在420μmol/L以下，對於男人、女人，又有著不同的要求，即男人為149~416μmol/L ；女人為89~357μmol/L。

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