冬季發胖最要命！身體自帶「減肥穴」，想瘦哪裡灸哪裡！

很多姐妹私信老師，說一到冬季就自動切換為「長肉模式」，問老師：如何藉助艾灸消除贅肉？

其實，從養生角度來說，冬季是進補的最佳季節，人體需要囤積一定的脂肪幫助禦寒。但是，需要注意的是，囤積脂肪必須把握尺度，因為進補的主要目的在於補益氣血，而不是一味地貼膘。

那麼，如果一著不慎贅肉上身，我們該怎麼灸呢？速戳下文

一

為什麼冬季容易發胖？

1

吃得多

冬季天氣寒冷，人為了維持能量和熱量，食慾會相對旺盛，而且口味也會變重，喜歡吃紅燒、油炸、葷湯之類的熱菜。這些菜肴油脂較多，且易激發食慾，一不小心就會多吃，造成能量富餘。

2

代謝慢

陽氣是人體物質代謝和生理功能的動力，具有促進新陳代謝、氣化脂肪水濕的作用。但是冬季陽氣潛藏，故而人體代謝相對較慢，這就加速了脂肪的囤積。

3

動得少

因為天氣寒冷，所以人們在外活動減少，喜歡宅在溫暖的房間里，看電視、打遊戲、刷微博。不運動，脂肪消耗不掉，自然就會發胖。

所以，對於多數人而言，身上那些多餘的肉肉其實就是從冬季開始長出來滴。

二

冬季哪些人最易發胖？

那麼，冬季哪些人最易發胖呢？

兩類人：一是，脾虛濕盛之人；二是，陽虛寒重之人。其中，脾虛陽虛為本，濕盛寒重為標。

1

脾虛濕盛

脾虛主要指脾氣虛和脾陽虛。

我們都知道「脾主升清」，脾氣通過上升和轉輸作用，將胃腸道吸收的水谷精微和水液上輸於心、肺等臟，再通過心、肺的作用化生氣血，以營養濡潤全身。脾氣虛了，升清的工作效率就低，輸送不完的水谷精微和水液就只能囤積在胃和小腸。天長日久，就變成垃圾留存體內。

脾陽虛也是如此。陽虛生內寒，脾胃就會寒冷，就會運化失職，導致積食腹脹。同時，由於中焦虛寒，水濕不能運化，就會滯留體內導致肢體浮腫。

說白了，「脾主運化」，任何代謝產物（如脂肪、水濕、分泌物、排泄物等）的排出都必須藉助脾氣和脾陽的力量。否則，留存體內就會變成垃圾，引起肥胖。

2

陽虛寒重

稍微留意，我們就可以發現，很多胖子都是虛寒型的胖子。人體非常智慧，正因為胖子體質寒涼，陽氣虛衰，所以才會本能地增加脂肪，以起到保溫的作用。所以，自古就有「胖人多陽虛，瘦人多陰虛」的說法。

舉個例子，過去沒有冰箱的時候，夏天那些賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍箱，以防止散熱。在這裡，胖人身上的脂肪就相當於棉被，就起到這個作用。

三

為什麼冬季發胖最要命？

冬季重在養藏，人體代謝本身較慢，如果你不幸是脾虛陽虛之人，代謝的動能就更加不足。此時，一旦攝入過量，就會嚴重「堵車」。

舉例說明：有些姐妹經量過少，她們大多認為這是由於氣血不足所致，所以一到冬天就大量進補。其實，在很多情況下，經量過少是因為痰濕瘀堵導致經血不暢，過度進補就會給身體帶來額外負擔，導致瘀堵更加嚴重，經血也就更加不暢。結果呢？嚴重者甚至到陽氣生髮的春季，月經都恢復不了。

對於女性而言，冬季發胖（即瘀血痰濕等陰邪留存體內），還會誘發婦科疾病。原因如下：

1、發胖加劇瘀血、痰濕等陰邪的堆積形成代謝性廢物垃圾肌瘤、囊腫

上文說了，陽虛生內寒，寒則凝，會形成瘀血；脾虛難運化，濕則滯，會形成痰濕。瘀血、痰濕等就是陰邪，而「陰成形」，它們相互勾結，聚積在胞宮裡，就會成為肌瘤和囊腫。

為什麼肌瘤和囊腫總是「野火燒不盡，春風吹又生」？就是因為瘀血、痰濕等陰邪滯留胞宮，只要它們還在，肌瘤和囊腫就有了「生產原料」，遲早會長出來。這也是我們一直提倡用艾灸消除肌瘤和囊腫的原因——艾灸可以改善體質，幫助清除瘀血、排出痰濕，胞宮的內環境得到凈化，肌瘤和囊腫就失去了賴以滋生的土壤，就不會再出現了。這才是治本之法。

2、發胖帶脈不通瘀血、痰濕堵在盆腔里，迴流不出來炎症、膿包

腹部是人體六條陰經聚會的地方，是先天最易形成寒凝的部位，最易導致脂肪堆積。所以，脾虛陽虛之人發胖，肉肉主要長在腹部。那麼腹部贅肉堆積會造成什麼惡果呢？——帶脈不通！

帶脈不通，除了會加劇腹部肥胖，造成「惡性循環」外，還會導致帶下病，如：陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經、不孕等。

這是因為，帶脈位於人體中間，負責人體上下的陰陽平衡。帶脈不通，就會氣血瘀滯，因為「火輕濕重」的緣故，火往上走，濕往下行，而帶脈下面就是盆腔，瘀血、痰濕等長時間堵在盆腔里，迴流不出來，就會「郁久化熱」，炎症、膿包就「橫空出世」了。

四

減肥，宜做「加法」

綜上所述，冬季發胖危害更大，所以如果發胖明顯，就要減肥了。

怎麼減呢？總結一下：

1、發胖，說明脾虛陽虛嚴重；

2、脾虛生濕，陽虛生寒；

3、唯有健脾、補陽相結合，才是減肥之道。

為什麼很多胖人節食、運動，卻很難瘦下來？

你想啊，身體本就虛弱，再節食加運動，就會加劇氣血的損耗，導致脾胃更加虛弱，陽氣更加不足，自然而然地，我們也就在減肥消脂的路上越走越偏，越走越遠。所以，對於脾虛陽虛的人來說，減肥不宜做「減法」，而應該做「加法」，就是健脾補陽！

五

健脾補陽，灸「減肥穴」！

上文說了，脾虛陽虛之人，特別容易發展為蘋果型身材，即腹型肥胖。故而，這部分人減肥應該重點艾灸兩個部位：

一個是肚臍周邊的穴位——直接祛除脂肪，並溫補中焦陽氣；

另一個是小腿附近的穴位——多為脾經穴位，健脾祛濕。

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肚臍周邊的穴位

中脘：在肚臍上4寸，為腑之會所，脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。故而，艾灸中脘可以溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

天樞：在肚臍旁開2寸，能行氣健脾，驅寒祛濕。

大橫：在肚臍旁開4寸，具有理氣和胃、化濕止嘔的功效。

關元：在肚臍下3寸，是人體的強壯要穴，能夠培補元氣，強壯身體。

如果時間允許，最好艾灸整條帶脈。

2

小腿附近的穴位

足三里：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。足三里為胃經合穴，灸之可健脾和胃，燥化脾濕。

豐隆：位於外膝眼與外踝尖連線中點，距離脛骨前嵴2橫指處，有化痰降濁消脂的作用。尤其在與足三里搭配艾灸時，可以有效清除濁濕。

上述穴位的減肥效果已經被長期的臨床試驗所證明，很多養生館、美容院採用埋線減肥法時，就習慣以上述穴位為主穴，我們在艾灸時灸至皮膚潮紅即可。當然，由於個體差異等因素，在具體配穴上，往往會有所差異，詳情可後台留言諮詢。

除了上述穴位，經常艾灸兩側的腿部也能減肥，因為這是膽經循行的線路。灸透膽經，可以調節全身氣血運行、理氣祛濕，進而排出聚集在腿部和臀部的脂肪。

需要提醒的是：減肥最忌諱「一夜暴瘦」，大家在艾灸時尤其需要注意，不要剛剛艾灸三五天，就指望立刻瘦一大圈兒。這既不現實，也不健康。

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