減肥是女生的終身目標，介紹3個瑜伽姿勢，幫助您更好的瘦身！

女孩可以對什麼都表現的無所謂，但唯獨對自己的身材非常在意，甚至可以不買化妝品或漂亮的衣服，但是沒有人能阻止她們減肥。一些女孩已經將減肥視為終生職業。儘管他們中間可能懶惰放鬆，但這並不妨礙他們減肥的熱情。有許多人為了省錢而服用減肥藥或通過物理療法減肥。這些方法會對身體產生副作用，導致反彈和健康越來越差。還不如練習瑜伽，這是健康的，可以讓你的身體快速減肥。下面介紹最適合女生減肥的3種瑜伽體式。

1、卧毗濕奴變式

瑜伽鍛煉的強度不高，但對身體的要求很高。我們從最基本的身體風格開始，然後在身體的靈活性提高後，再做高級的身體風格，這樣我們就不用吃力了。

體型詳細說明：身體側躺在地上，彎曲你的右膝蓋，用右手抓住你的右腳，把你的右腿拉到你的身邊。左臂繞著頭頂向上延伸，左手抓住右腳。胯部張開，左膝彎曲，左腳抬起，右臂從身體前側向下延伸，抓住左腳腕。

2、頭倒立

瑜伽的優點是，在鍛煉的同時，你也可以從身體內部調整你的健康。在這個過程中，你的身體只會感覺光滑舒適。

體型詳細說明：以下犬式進入，頭頂放在地上，手臂彎曲，小臂放在頭兩側的地上，雙手將頭夾在五指後面。腳趾推著地面，雙腿呈直線向上抬起，垂直於地面。之後，臀部向下移動，腿的膝蓋彎曲，腿摺疊。大腿的前側貼在腹部和胸部，膝蓋貼在手臂的內側，雙腳併攏。

3、手倒立平衡式

通過身體運動，身體被拉開，連接到關節的韌帶被拉伸。此時，肌肉被拉伸以增強其彈性。

體型詳細說明：下犬式進入，五個手指被支撐在地上，身體向前傾斜，腳趾被推到地上，腿向上延伸。抓住你的腹部，抬起你的臀部。用腿夾住你的肌肉。你的身體呈直線，垂直於地面。以90度的直角向下移動你的腿，然後將你的腿向身體的左右兩側張開，試著以平行於地面的直線張開。

以上3個瑜伽體式都非常適合女生減肥，大家可以去嘗試下。

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