「寧練筋長三分，不練肉厚一寸」，健身練大肌肉真沒用？

在武術界，有這樣一句話比較經典：寧練筋長三分,不練肉厚一寸！當然有人可能會問了，這個筋和肉分別代表的是什麼？有網友脫口而出認為「筋」指的是有彈力的運動肌，而「肉」指的是沒有活力的死肌肉。

這個解釋有失偏頗，因為在過去還沒有健美練肌肉這個說法，死肌肉的概念也是在健身推廣之後，才出現的一個誤解。

其實在古代，練武者在練習一些動作時，總感覺四肢被什麼東西給卡著，比如腿踢不上去，卡著他們活動的身體部位就是「筋」，而身體多餘的一些肥肉和肌肉，影響身體靈活性的就是「肉」！

所以「筋長一寸」就需要多拉拉韌帶，這樣四肢才足夠靈活，不過健身者是否同意此觀點呢？健身練大肌肉就真沒用？想必這是一個否定的答案。

之前在網路上有人調侃前健美運動員弗拉比，如果是這個大塊頭和你PK，你是否敢還手？這樣的健身大塊頭本身就不怒自威，塊頭擺在那，「不練肉厚一寸」在這裡就失去了其本身的意義。

某MMA愛好者總結：出拳的衝擊力更主要來源於你對臀腿肌肉的運用，不要專註於出拳，而是要專註如何將臀腿的力量，傳遞到你的拳頭上，這是至關重要的。

很多MMA運動員，他們的胸大肌手臂肌肉並不不是那麼突出，當然還有一些女子即使體格很小，一旦她們學會如何發力，照樣能在拳擊機上打出千鈞的力量，不輸男子。（圖中女子數據為8830，最高紀錄為9868）

曾經某網友這樣說：更長的「筋」，更強壯的「肉」，都是武術中的基礎，大塊肌肉並不是最重要的，甚至會起反面作用，尤其是健身不練腿的，但學會如何發力，如何將全身力量傳遞到拳頭上才是至關重要的。

但筆者認為並不是每個人都有興趣或時間去拉筋，去專門練格鬥技巧，去練如何發力，或許的確肌肉圍度無法決定你拳頭的衝擊力有多大！但很多時候「肉厚一寸」，健身練大肌肉往往也是最簡單直接的安全感來源，你認為呢？

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