你經常給孩子吃的早餐，可能對身體危害很大，尤其是第二種

俗話說，一日之計在於晨，早餐自然也成了我們日常生活中最重要的一餐，尤其是對還在長身體的孩子來說，早餐不僅提供著足夠的熱量，還給正在長身體的孩子提供者至關重要的蛋白質。所以對孩子來說，早餐一定要吃好，這也是很多媽媽都明白的道理，但是，可能你為孩子做的早餐，其實對孩子健康的危害很大，而媽媽們還不知道，所以今天就來為各位媽媽講一講哪些早餐，是很不健康的。

首先，家長們要清楚，孩子在上午的活動量比較大，所以所需要的熱量也就比較多，早餐的熱量應該佔一日總熱量的20%左右，而且早餐除了提供所需要消耗的能量以外，更需要的就是提供孩子生長發育所需的蛋白質，所以早餐一定要有營養、衛生和多樣化，以下這三種早餐需要引起家長們的注意。

1. 剩飯和熟食

用剩飯代替早餐是一種很常見的做法，因為早上的時間都很緊張，父母不但要一大早起來做飯，還要送孩子去上學，所以絕大多數的家長們都沒有時間精心準備豐盛的早餐，所以就用隔夜的剩飯，早上起來熱一下就是早飯了。

這是一種非常錯誤的做法，雖然節省了時間，但是隔夜的飯菜會產生一些微生物的變化而導致細菌的滋生，很容易讓孩子"病從口入"。另外，也有一些媽媽會用熟食代替孩子的早餐，之所以熟食需要加熱後食用，也是為了預防病菌的滋生。

2. 牛奶、雞蛋代替主食

雞蛋和牛奶是大家公認富有營養的食物，也是大多數孩子早餐必不可少的內容，其實不然，雞蛋、牛奶雖然富含豐富的蛋白質和脂肪，但是對於一大早人體急需的營養物質來說，蛋白質和脂肪並不是首選，而是需要碳水化合物來補充能量。

所以，用雞蛋和牛奶來代替早餐並不是科學的搭配，應該再搭配上幾片麵包或者饅頭更好。

3. 冰的果蔬汁

很多媽媽在早餐都會為孩子準備果蔬汁，雖說果蔬汁營養豐富，可以有效的清理身體內的廢物，但果蔬汁大多都是涼的，而孩子的身體卻更喜歡溫暖的環境。而在早晨剛起床時，體內的肌肉、神經以及血管都處於收縮的狀態，所以這個時候再讓孩子喝一些冰涼的食物，那必定會使身體內的各個器官更加收縮，長此以往便會發現，孩子不管怎麼吃都吸收不了食物的精華，更是體弱多病。

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