尿酸高，應該如何降？喝什麼比吃什麼更重要，這些你需要知道

大家都知道三高給大家帶來的危害，高尿酸是繼三高之後的第四高。高尿酸的患者也是越來越多，患者年齡也是在年輕化。但是大家對於高尿酸又知道多少呢？

高尿酸給身體帶來什麼危害呢？

1.痛風性關節炎。50%以上的通風發生在大腳趾，反覆發作以後，可能出現在踝部、膝關節等其他關節。當因尿酸高的原因引起痛風病發作的時候,患者都會出現關節麻木,到疼痛劇烈,腫脹,皮膚髮熱,暗紅等明顯不適應症的出現。

2.沉積在腎臟：痛風性腎病，有10%-40%的患者會首發腎臟結石，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

高尿酸患者印上上應該注意哪些呢？

1.有些患者說多吃粗糧，行不行？

粗糧雖然對腸道健康、血糖血脂調節有好處，但對於痛風或高尿酸血症患者來說不適合。因為一般粗糧比細糧嘌呤含量高，如麥麩、米糠、麥胚都屬於中等嘌呤含量。

注意：全粗糧主食並不適合痛風患者，小米、玉米含的嘌呤低且鉀元素、維生素豐富，相對比較合適。

2.多喝水，少喝湯

血尿酸偏高者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為高湯內脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利於尿酸的排出。要保證每天2000毫升以上的飲水量，。

3.不要劇烈運動、注意保暖

劇烈運動和突然著涼，都有可能成為痛風發作的誘因。 適量的運動是可以的，適量的運動還可以增強身體的抵抗力。但一定不要劇烈運動。

4.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《新修本草》

原料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各5g

用法：將原料洗凈切碎混合均勻後，加入適量的清水一起煎煮50分鐘後濾去渣取汁即可飲用。

茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

5.玉竹五味子茶

玉竹10克，桑葉6克，五味子、木瓜各5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，促進尿液的排出，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

6.菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

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