畏寒怕冷、手腳冰涼，都是因為身體虛！只要吃點它，暖和一整冬！

- Better Life -

不少朋友有手腳冰涼的問題

一到冬天更是雪上加霜

怎麼捂都暖不了

穿多少都不管用

其實就是身體虛導致的

不同人群要對應不同的調理方法

才能暖和上一整個冬天噢~

女性：氣血雙虛

天氣一旦變冷，很多女性就會有手腳冰涼的困擾，莫小姐曾經也是如此。其實女性手腳冰涼的主要原因是氣血不足，氣血無法供應到手腳的地方。

女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰冷。如果不加以預防，會導致精神不佳，身體畏寒。

氣血雙補食桂圓

手腳冰涼不容忽視，氣血兩虛更不能！我們應從根本上去治療，由內而外地解決手腳冰涼的問題。

俗話說，葯補不如食譜，莫小姐首先推薦的是桂圓，桂圓是個寶，能補益心脾，對體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難以入眠的朋友尤其見效！

/ 益氣補血 /

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質，能很好地為機體提供熱能，補充營養，讓身體變得非常暖和，同時含鐵量也很高，對促進血紅細胞再生有很好的作用，從而達到補血的效果。

/ 補心安神 /

桂圓中含有多種人體所需的微量元素，如鐵、鉀等，能促進紅細胞再生。對於貧血導致的失眠、心悸、心慌等，有很好的緩解效果。

/

潤肺開胃/

桂圓中含有一種可以祛除體內寄生蟲的成分，能增強食慾，胃口不好的的朋友吃點桂圓准沒錯！

/ 延緩衰老 /

愛美女性注意了，桂圓中含有一些活性物質，能清除人體中的自由基，補充維生素和礦物質。女性經常吃桂圓，面色紅潤氣色佳，40歲勝似20歲！

桂圓這麼好，該怎麼吃呢？莫小姐研究了不少調理的秘方，總結了以下幾款，讓你氣色越來越好，手腳不再冰涼！

/ 桂圓紅棗枸杞茶 /

紅棗是女性補血補氣的最佳食材，而枸杞有滋補肝腎、潤膚益氣的功效，加上桂圓，是治療手腳冰涼的佳品。女性經常飲用，補氣血，暖身效果加倍！

做 法: 桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。鍋內放入清水，把食材全部放入，用小火熬30分鐘。待紅棗煮軟後加入紅糖即可。

桂圓紅棗枸杞茶的滋補效果非常可觀，最適合在下午3點時喝，能舒緩疲勞，此時腸胃最容易消化和吸收。但有慢性炎症、糖尿病、胃部脹氣、濕熱重的人群不宜飲用。

/ 桂圓紅棗薑茶 /

中醫上說，生薑可解表散寒，而且含有植物殺菌素和姜辣素，可以殺菌和促消化。桂圓、紅棗、生薑一起煮，不僅可以禦寒，還能促進血液循環，達到氣血雙補的效果。

做 法:紅棗去核，生薑切片。把所有材料放進鍋里，加水煮沸後，轉小火熬20分鐘。加入紅糖再次煮沸後即可食用。

桂圓、紅棗、生薑都是溫補性食物，同食可以驅寒保暖，適合體質虛寒的女性，但陰虛火旺的朋友常喝會上火~

/ 桂圓枸杞西洋參茶 /

也許有朋友忍不住問莫小姐，有沒有既可以補氣血，又不上火的吃法呢？其實可以搭配西洋參，西洋參性涼，可補氣養陰，加上桂圓和枸杞，既能補氣，又能養陰，補而不膩，溫不上火！

做 法：材料洗凈後放入鍋里，大火煮沸後用小火熬20分鐘，再加入冰糖調味。（桂圓肉和西洋參的比例最好控制在10：1，才不會上火）

男性、老人：陽氣虛衰

手腳冰涼不僅僅是女性的專利，一些男性和老人也會有這樣的煩惱。男性手腳冰涼的原因很可能是陽氣虛衰，位於身體末端的手腳因為無法得到陽氣，導致身體怕冷。

老人手腳冰涼也是陽虛的一種，這是火力不足導致的。要想調理陽虛，可以多吃溫補的食物，比如羊肉、胡椒、韭菜等。

/ 肉桂粥 /

肉桂除了用於調味，磨成粉，更是一劑良藥，有大補元陽的作用，適合陽氣不足的朋友。

做 法：將米洗乾淨，放入鍋里，加適量清水煮粥。煮好後加入肉桂粉，再煮2分鐘，攪拌好即可。

小孩：調理脾胃

父母們注意了，小孩子手腳冰涼可以分為兩種情況，一種是孩子發高燒引起手腳冰涼，只需退燒即可；另一種是飲食積滯引起的。

莫小姐建議：

對於第二種情況，應注意消食，多吃麵糊、米湯等易於消化的食物。多吃山藥、蓮藕、芋頭這些食材，健脾養胃兩不誤~

除了在飲食上調理身體

多運動、多喝水、多穿點、泡泡腳

也是治癒手腳冰涼的「良藥」哦

喜歡的朋友不要忘了給莫小姐點個贊~

來源 | 朱莉生活日記 ID | igoodguys

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