女人吃豬皮能抵抗衰老？別再被誤導，這4種才是真正起效果的食物

愛美是人的天性，對於女人來說，皮膚狀態的好壞是非常重要的，可是到達一定年齡之後，皮膚就會慢慢衰老。想要保持年輕的肌膚，她們經常會花很長的時間、精力去保養。

不光會購買一些昂貴的保養品，還會在飲食上非常注意，為了讓皮膚狀態良好。很多人聽說吃豬皮可以美容，能讓皮膚恢復彈性，抵抗衰老。真的是這樣嗎？我們今天就來聊一聊豬皮這些事。

吃豬皮美容這件事已經流傳已久，豬皮看上去光滑水嫩的，加上研究還發現豬皮上有很多膠原蛋白，就有人會想到吃豬皮上的膠原蛋白來補充人體皮膚的膠原蛋白，自然大家就會相信。

其實，吃豬皮不會對皮膚有直接的改變。豬皮本身確實含有一部分膠原蛋白，可是人吃了這些膠原蛋白，不會直接進入皮膚，而是先分解成氨基酸的形式留在體內。

膠原蛋白屬於不完全蛋白，它們不能直接作用到身體中，而是以氨基酸的形式存在，當皮膚中缺乏膠原蛋白時，氨基酸會重新組合成蛋白質運送到皮膚。

所以說，吃膠原蛋白能美容的說法並不成立。豬皮中脂肪含量非常高，如果大量吃豬皮，很可能讓你越吃越胖，這樣就得不償失了。不過有些人變胖了之後，皮膚褶皺的部分被脂肪撐起來，看起來像是皺紋變少了，實際上也是自欺欺人。

哪些食物才是真正的抗衰老食物？

橙黃色蔬菜：

橙黃色蔬菜的種類有很多，像南瓜、胡蘿蔔、芥藍、青椒等等，這些蔬菜中含有胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等抗氧化物質，能夠讓皮膚保持年輕的狀態，具有延緩衰老的作用。

水果：

含有維生素C的水果也可以起到抗衰老作用，像柚子、橙子、柑橘、奇異果、草莓、冬棗等都含有大量維生素C，能幫助皮膚更好的合成膠原蛋白。

豆類食物：

豆類食物中含有一種叫大豆異黃酮的物質，這類物質可以幫助減少骨質中鈣的流失，還能幫助對抗皮膚老化，維持皮膚細膩光澤。

魚肉：

魚肉中的優質蛋白質含量豐富，且脂肪含量低，對於抵抗衰老、美容的人群來說，魚肉是必須要吃的。膠原蛋白雖然屬於不完全蛋白，不能直接作用在皮膚上，但是魚肉中的蛋白質卻是完全蛋白，效果好過膠原蛋白多少倍。

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