什麼時候洗澡才健康？這些時間點，沒多少人了解清楚！

洗澡是一天當中最舒服的事情了。 工作回來洗個熱水澡洗滌身上的疲憊，人也精神很多了，但是什麼時候洗澡也是一個大學問。如果在錯誤的時間洗澡，有可能危害到身體的健康

早上洗澡有助於喚醒身體細胞

美國內科醫生霍力·菲利普斯認為，當人在睡覺時，身體汗腺會分泌油脂，而早上洗澡可以清理毛孔去除多餘油脂。而且可以喚醒身體的細胞，增加動力。當一個人從深度睡眠醒來時，其身體機能並未有完全醒來，需要一個時間來慢慢過渡。這時候一醒來就急匆匆出門的做法是不可求取的，這容易導致身體抽筋。醒來洗個溫水澡能加快喚醒集體的速度，讓頭腦更加清醒。

晚上氣溫過低又潮濕，如果你選擇晚上洗澡，很容易患上感冒引起發燒流鼻涕等。因此，大部分情況建議人們晚上睡覺前兩個小時洗澡。 如果你想通過洗個熱水澡來幫助睡覺，在洗完澡後睡覺前用冷的濕毛巾擦身體，讓身體溫度在臨睡前不會過熱。

如何健康洗澡，三個重點告訴你

1.洗澡的次數不要太多

根據溫度來說，在夏天溫度高，運動多，出汗比較多，這時候可以每天洗一次。 而在其他季節，氣溫不是很熱，出汗不是很多的話，建議不必要每天都洗澡，可以隔一天洗一次。根據個人體質和工作環境來說，年輕人、愛出汗的人和常年在工地勞動的人，可以看自身需求適當地增加洗澡的次數。老年人、皮膚乾燥起皮屑的人、在室內上班的人，這些人的每日的運動量不是很多，可以一周兩次到三次。

2.洗澡的時候不要放太熱的水

洗澡水的時候，水的溫度應該和皮膚的溫度差不多，或者略高於皮膚的溫度，36度到41度就好。如果洗澡水的太熱，全身的毛細血管會擴張 ，心臟和大腦的血流量將減少，並會發生缺氧的現象。水溫達到44度或以上的時候，會致使皮膚鬆弛老化。夏季採取冷水浴時，水溫不宜過低，因為水溫過低，皮膚毛孔會突然閉合，血管會收縮，身體的熱量不會散發出來。 即使在夏天進行冷水淋浴，十度是最低的水溫下限了。

3.每個人的體質都不一樣，選擇適合自己的沐浴乳

在夏季的時候可以選擇含有植物有機提取物（如薄荷）的沐浴乳，因為它可以給人一種清涼的感覺。在冬季的時候可以使用具有保濕因子的沐浴乳。油性和偏油性皮膚的人可以使用硫磺肥皂或者含有抗菌效果的沐浴乳，他們可以預防皮膚病，如牛皮癬、背部痤瘡等。 在洗澡的時侯，應在胸部、背部、腋窩、皮膚褶皺處等地方塗上沐浴乳，保持身體乾淨。

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