科學育兒，你到底缺了什麼？

很多新手媽媽在帶娃過程中會遇到各種各樣的困擾。

今天給大家推薦一位老師，她除了具備很強的專業知識以外，還是兩個孩子的媽媽，可謂是理論結合經驗。

她就是小菜媽媽李靚莉老師。

李老師也是丁香媽媽的簽約專家，之前跟丁香媽媽一起製作了很多知識付費的課程，包括孕期營養、輔食添加、新生兒護理相關的內容。

今天就給大家介紹一下李老師和她先生的公號：菜媽和錢爸（caimaqianba）。

從我碩士畢業懷孕起，我跟很多媽媽一樣開始關注育兒相關的知識，但是發現靠譜的、能看明白的育兒知識非常少。

大錢哥哥出生後，我決定要利用自己所學的專業知識，將晦澀難懂的育兒指南、共識、國外的育兒理念等內容講成人話，說給普通的爸爸媽媽，甚至是爺爺奶奶、外公外婆聽，讓每一個人都能感受到，科學育兒並沒有這麼難。

跟大家一樣，初為人母的我是一隻小菜鳥，所以我稱自己為「小菜媽媽李靚莉」，希望可以跟大家一同成長。

3 年過去了，我在自媒體平台上的閱讀總量超過了 800 萬。還獲得了很多長輩的肯定，真的特別開心。

大家可能覺得，打打字誰還不會？

其實很多看來輕鬆易懂的文字背後，是大量的資料查詢和驗證的工作。

大部分讀者都是年輕的新手媽媽，涉及到的都是年幼的寶寶，如果一旦在內容上有嚴重的錯誤，後果不堪設想。

為了保證內容的嚴謹性，我會遵循各權威機構的內容，綜合各國的建議，再用大家能夠理解的通俗易懂的語言表達出來。

多站在普通的、沒有專業背景媽媽的角度想一想，還想知道什麼，這樣才能保證內容是可以被所有人理解和接受的。

每一篇文章的工作量都比看上去要多得多。

除了「永遠站在讀者的角度」，「比讀者多想一步」也是我時刻提醒自己不要忘記的東西。

比如，富含鈣的食物有哪些，不是只寫「奶和奶製品、綠葉蔬菜、大豆和豆製品」，而是具體寫成大家熟悉的食材「牛奶、酸奶、乳酪、小油菜、菠菜、芥藍、大豆、腐竹、黑豆等等」。

教大家如何給寶寶選酸奶，除了寫明要選「無糖全脂」以外，更要知道，媽媽其實最想看的是到底哪些品牌可以買，到底去哪裡買。所以我會額外整理符合標準的「無糖酸奶清單」，並製作成圖片，方便大家保存參考。

雖然自己是一名兩個孩子的媽媽，深知養育孩子中間的各種細膩的小想法，每天會依舊在媽媽群里花時間看看大家關心什麼、在聊什麼，這樣才能了解媽媽的真實想法，而不是只寫自己想寫的。

這些內容，我都一一在我的公眾號「菜媽和錢爸」上記錄了下來，希望能給大家傳遞一些或許可以用得上的知識。

1. 我會講述一些關於嬰幼兒輔食營養的知識。

寶寶到底什麼時候可以吃輔食，第一口輔食吃什麼？

1 歲內哪些食物千萬不能給寶寶吃，適合寶寶吃的輔食是什麼？

給寶寶買肉要買什麼部位，怎麼處理才更嫩？

寶寶需要額外補充的營養素到底有什麼，需要補到多大？

寶寶每天的飲食怎麼安排，各種食物到底吃多少？

缺鈣缺鐵缺鋅怎麼判斷，骨密度檢測、微量元素檢測有沒有意義？

2. 我會給出一些關於營養素補充劑、商品選擇的清單。

寶寶貧血鐵劑怎麼選擇，適合的品牌有哪些？

想要額外補充 DHA，各種產品怎麼挑？

適合寶寶的無添加零食、無糖酸奶有哪些，去哪裡才能買到？

適合寶寶的高鈣低鈉的乳酪怎麼選，推薦的品牌是什麼？

3. 我會製作一些簡單快手又營養的食譜，廚房小白也能勝任。

適合不同月齡寶寶的輔食可以有哪些？

想要補鐵的寶寶，可以吃什麼？

用哪些食材可以作為天然調味，不加一粒鹽寶寶也能吃得香？

鍛煉寶寶手眼協調能力的手指食物，可以怎麼做？

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