經常脫髮怎麼辦？教你一招，平時多吃5種食物可生髮防脫

如今脫髮的人越來越多，尤其是女性最容易出現脫髮的現象，家裡的廁所、地板、枕頭到處可見的都是掉發，讓人恐慌。其實脫髮是可以通過飲食調理來改善的，平時可以多吃葡萄乾，杏仁，雞蛋，豆類、柑橘，這些食物生髮效果都很好，另外最重要的還是要保持樂觀的心態，一般人脫髮的原因是壓力大、精神緊張引起的，因此大家平時要懂得適當放鬆心情。

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。所以，吃葡萄乾有防止脫髮、促進頭皮血液循環的功效。

經研究發現，脫髮的人缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，可以根治脫髮。脫髮的人可以常吃些杏仁來補救。

雞蛋營養豐富，吃雞蛋補充營養還可以防止脫髮。雞蛋是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮恢復順化光彩，擺脫脫髮的煩惱。

脫髮還可以常吃些豆子，尤其是黑豆，黑豆含有豐富的蛋白質和鐵，適合補給頭髮的養分，大家平時可以常煮些黑豆粥吃。

柑橘能促進頭髮的生長，並且還能防止脫髮。營養專家表示，柑橘類的水果中含有維C，它能幫助身體更好地吸收鐵元素，同時，還能促進膠原的合成，可起到使頭髮生長的作用。

以上食物都是生活中比較常見的，建議脫髮患者可以經常吃，但如果是脫髮非常嚴重的人，建議去正規醫院進行藥物調理。

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