牛奶是我們日常，經常會喝到的飲料，現在的牛奶也是很多品牌，看得人眼花繚亂，這麼種類繁多的牛奶，我們到底應該怎麼選擇呢？有人就會說，牛奶隨便拿就行了，不需要選，這就大錯特錯了，牛奶不同的性質，適合不同的人飲用，當然是要選擇最適合自己的，今天小編就來跟大家分享，怎麼樣才能挑到，最適合自己的牛奶。

牛奶也要因人而異？選奶記住這幾點，選擇最適合自己的牛奶！

一、鮮牛奶

鮮牛奶一般都是，巴氏消毒法，保質期特別短，只有3到7天，而且一定要冷藏保存，這種牛奶只適合，當天喝完或者三天內要喝完的。就不適合那种放在冰箱里，放著放著就忘了的，而且如果你是乳糖不耐的，這種牛奶就不適合喝了。

二、超高溫滅菌純牛奶

這是我們最常喝的一種牛奶，也就是保質期長達幾個月，這種這種牛奶，因為經過超高溫滅菌，所以保存的時間會更長一些，只是可能沒有那麼新鮮了，但是他有很大的一個優點，就是保質期很長，基本不是一口氣囤特別多的話，完全可以喝完的，但是這個，乳糖不耐的人不適合喝太多。

三、舒化奶

剛上面說的兩種，一個乳糖不耐的人不能喝，另一個乳糖不耐的人，不適合喝太多，那麼舒化奶，就是非常適合乳糖不耐的人飲用的，舒化奶已經分解了，牛奶中大部分的乳糖，所以不會出現乳糖不耐，如果你家裡有小貓小狗，需要喝奶，沒有辦法買到寵物奶粉的話，可以用舒化奶應急。

四、低脂奶脫脂奶

低脂奶和脫脂奶，從字面上就可以知道，脫脂奶就是，脫離了脂肪的奶，低脂奶就是脫脂奶加純牛奶，調兌而成，但如果你每天喝的牛奶不是特別多的話，完全沒有必要喝脫脂奶的，反而因為脫脂，影響了牛奶的口感，而且每天喝少量牛奶，其實根本就不會導致你發胖。

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