明白北方很多人為什麼不愛洗澡了，原來「臟皮膚」也有好處
冬天來了，你是怎麼洗澡的？
有沒有那種越洗越不想結束的感覺？
可能是，害怕一洗完，馬上冷得直發哆嗦。
冬天，你有沒有遇到一件怪事：明明用了很多沐浴露，沖了很多水，按道理細菌都沖洗乾淨了，身上卻還是老發癢。
更奇怪的是，作為南方人，哪怕天再冷，基本上都會一兩天洗一次澡，可是很多北方人，好幾天都不洗澡，為什麼都頂得住？
聽完固生堂中醫師林佳婷醫生的解釋，堂主才恍然大悟。
冬天乾燥，不應該深度清潔皮膚
最近，天氣又冷了下來，小王又很遇到一件很苦惱的事，他很喜歡在洗澡時將水溫調得很高，也很喜歡塗很多香香的沐浴露，感覺這樣洗澡非常舒服。
可是他的皮膚卻很奇怪，熱水一衝就癢，越洗越癢，以致不停用手去撓，將身上撓出了很多傷痕。
有一次，小王的老婆看到他滿身的抓痕，還半懷疑地問他：「你不會在外面有外遇吧？」
小王想，要是皮膚有細菌，都用了那麼多殺菌的沐浴露了，水溫也那麼高，而且反覆洗，怎麼皮膚還那麼癢？
林佳婷醫生解釋說，冬天這些皮膚瘙癢問題，大部分都是因為天氣和生活習慣引起的。
她表示，冬天天氣本來就乾燥，比較乾燥、濕冷，秋冬季的時候，因為天氣寒冷，人體自然機能的一個反應是要保溫保暖，毛孔就會閉合，毛血管也會收縮，走到體表的這些血液循環相對會差一點和少一些。所以，我們的皮膚在這個時候處於一個缺水的狀態，容易乾燥，皮膚的屏障功能就會差了，很容易出問題。加上人們的生活習慣不好，自然會出現紅、瘙癢、刺痛等癥狀。
特別在洗澡時，很多人冬天很喜歡用過高的水溫，沐浴時間過長，也很喜歡用很多沐浴露產品，或者皂類鹼類、磨砂類產品、去死皮膏等。以為這樣身體越乾淨越好，沒想到過度地清潔皮膚，卻適得其反，反而將皮膚的油脂給清掉了，破壞了皮膚的屏障功能。
她說，其實皮膚的油脂是保護皮膚的。皮膚角質層變得非常薄的話，就容易產生這種紅、癢、刺痛的癥狀，很容易導致一些敏感性皮膚炎。洗澡水溫度太高，再加上那些強鹼性的沐浴露，洗了之後皮膚特別的「乾爽」，油脂掉得特別快，皮膚自然就特別干，會發癢。「像北方的很多人都不洗澡的，反而有些作用，其實油脂是相當於潤膚劑來的。」她說。那麼我們南方人要不要也乾脆好幾天不洗澡？
估計，你這樣問，多半會被人揍的。
在網上，有人曾發出一個詢問，為什麼北方人老不洗澡，北方和南方的網友進行了討論。
有來自北方的網友說，不洗澡的原因很多：水比南方少、天氣溫度比南方低很多，當然還有風俗的習慣。不像南方都較熱，容易出汗，人們自然會經常洗澡。
要是南方人好幾天不洗澡，到底行不行？
「南方比較潮濕，半天不洗澡會受不了，身上臭臭的。而北方比較干，一天洗一次澡也是真受不了。」有南方的網友這樣說。可見，環境也是有影響的。
對此，林佳婷醫生也表示，要像北方人那樣好幾天不洗澡是不現實的，因為南方濕氣重，但是洗澡的時候關鍵要養成比較好的習慣，不要過度地清潔皮膚，控制水溫及沐浴時間也是關鍵。
冬天瞎補，小心一些皮膚病加重
除了不良習慣容易引起的皮膚問題外，林佳婷醫生說，很多人食物攝入不當，瞎補，也會引起皮膚問題。
很多廣東人都喜歡冬天進補，但是卻沒有根據自己的體質和當時的狀態而「瞎補」。比如老喝雞湯、吃羊肉，打火鍋，吃阿膠等等，這些都是很濕熱的。
有些人本來的體質就是濕熱的，還吃這些濕熱、滋膩的食物，卻沒意識到他們的體質是不適合當時進補的。特別是那些本身就有皮膚病的，加上氣候和食物的原因，就很有可能導致皮膚病加重，誘發濕疹、痤瘡、蕁麻疹、口角炎等癥狀。
「有些人舌苔都是那麼厚那麼膩了，那是因為食滯，阻滯了人體的氣機。還瞎補的話，肯定會出問題。」林佳婷醫生說，冬日的進補是有講究的，具體還是要「辨證論補」。
穿的衣物不當也會影響皮膚，比如敏感性皮膚的，還有皮膚有濕疹、皮炎那種的，就不要穿纖維性的衣服，因為對皮膚比較刺激。可以選一些純棉的，對皮膚比較溫和、柔和。
另外，有些人接觸洗滌用品太多，洗手太多，也會癢，像主婦手，就是接觸很多洗滌用品導致的。
冬天要注意保暖和適當潤膚
那麼冬天要怎麼樣才能更好地保護我們的皮膚呢？林佳婷醫生提出，除了注意生活習慣以外，還要保暖和適當潤膚。
她說，冬天的陽氣處於「收」的狀態，所以我們要護著它，不要讓陽氣太宣洩。所以要注意適當的保暖。天氣太冷會引起皮膚乾裂，所以要注意穿好衣物，經常騎車那些人，要注意戴手套。
其次，是要適當潤膚。潤膚露可以塗，冬天南方人可以選擇一些乳液狀的，如果比較冷比較乾燥的，則可以選擇爽類、膏類。
林醫生說，塗潤膚露也有個技巧，盡量在洗完澡五分鐘內就擦好。
還有我們冬天對皮膚的養護，一定要溫、潤，溫即溫和、溫柔、溫水「三溫原則」。首先要選擇一些溫和的沐浴產品，非強酸強鹼的洗浴產品。溫柔，就是不要太暴力，過度地洗搽容易弄得皮膚的油脂都沒有了，這樣就不好了。溫水，就是不要使用太熱的水，太熱的水也會影響皮膚的油脂。
問答
用電暖爐，不好裸露皮膚對著吹
問：冬天很多人會用電暖爐、電熱毯，這樣對皮膚有影響嗎？
林佳婷：作為保暖來說，電暖爐可以用，但是不要整天對著吹，因為會很乾燥，更不能裸露皮膚對著吹，有衣物隔著會好很多。另外，溫度也不要太高。晚上睡覺的時候，電熱毯溫度不要開太高，能起到一點保溫的溫度就可以了。
用接近人體的溫度洗臉
問：我們洗臉、洗澡的時候使用多少度的水會好點？
林佳婷：我建議用跟體溫接近溫度來洗，我常年都是用溫水洗臉的。因為溫度相近，它的清潔力是最好的。用冷水肯定不好，用太熱的水又容易太刺激。不管冬天夏天我都是用溫水。
洗澡的時候，水溫不要超過40℃。
要有健康的皮膚，飲食要均衡
問：冬天，有沒有比較好的食療方，對我們皮膚好一點的？
林佳婷：沒有專門有一種食物，對冬天皮膚好一點的。我感覺要有健康的皮膚，關鍵是要飲食均衡。冬天可以吃一些不飽和脂肪酸類的食物，比如堅果、芝麻，杏仁等。也可以根據自己的體質和狀態，做一些食療。
冬天我很喜歡用一種食療方，就是杏仁花生奶露。
材料：南杏仁30g、花生10g，牛奶1支，可直接放入豆漿機打碎煮開，加適量的冰糖進去。
南杏仁味道微甜，口感細膩，香氣濃郁，富含蛋白質、微量元素、維生素E，以及對心臟有益的不飽和脂肪酸，與榛子、核桃、腰果並稱為「世界四大堅果」，秋燥時節，喝一杯杏仁茶，不僅能養顏美容，調節血脂，還特別的潤肺止咳。
冬天有些人很容易皮膚乾燥、便秘，吃這種養肺、潤肺的，對皮膚、腸道也是有好處的。
冬季的飲食，還是滋陰、潤燥為主。沙參、玉竹、淮山，很多都可以用一下。但是很多食療方還是得根據自己的體質來選用。
醫生
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林佳婷
簡介
執業中醫師，醫學碩士，高級美容師，AAFSP亞洲體適能專業私人教練、營養師畢業於廣州中醫藥大學針灸推拿專業，中醫針灸美容方向。重視天人合一、中醫辨證個性化診療，在損美性皮膚病、減肥、內外科等疾病的調理上頗有心得。
擅長
運用中藥、針灸、艾灸、平衡針、火針、腹針、埋線、飲食管理等多種方法治療：
1.損美性皮膚病（痤瘡、敏感性皮膚、色斑、脂溢性皮炎、濕疹、蕁麻疹）
2.內外婦科常見病：婦科病（月經不調、痛經、帶下病、不孕及備用、產後調理等）、脾胃病、咳嗽、失眠、痛證（帶狀皰疹神經痛、頸椎病、肩關節炎、腰腿痛、偏頭痛等），神經系統疾病（面癱、中風後遺症、眩暈、耳鳴）等。
3.全麵皮膚管理、減肥體重管理、亞健康體質調理
出診信息
固生堂東山分院、天河北分院、五山分院
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