雙腿一旦出現3個癥狀，十有八有是高血脂，4類人需及時去檢查！

高血脂隨著人的生活水平上升，越來越頻繁的出現在我們身邊，主要是一些不良的生活習慣導致的。

血脂過高時，可能一開始並不會發生什麼明顯的癥狀，但是去醫院體檢，一抽血化驗就會知道是高血脂了。

一旦血脂升高了，體內的血液流動就會變慢，如此一來，距離我們心臟最遠的雙腿，就會出現某些異常。

一旦發現這些異常情況的出現，立刻對高血脂進行控制和治療才行。

雙腿一旦出現三個癥狀，十有八有是高血脂：

第一個，腿腳冰涼

一到冬天，身體上的各個部位都在叫囂著「太冷了」，尤其是雙腳、雙腿，有的人一夜都捂不暖腿腳。

哪怕就在白天穿的再多，腿腳都是發涼的，摸上去也是冰冷的，這個時候，一定要小心，可能是下肢血管收縮的比較厲害。

通俗一點講，就像是水管變窄了，這樣原本能夠順利流通的血液也會變少了。

第二個，雙腿產生麻木感

有時候，體內血脂處於比較高的狀態下，血管供血會非常差，尤其是走路、活動的時候，雙腿會產生明顯的麻木感、疼痛感，主要是由於缺血和缺氧導致的。

如果在沒有走路和活動的情況下，也出現了麻木、疼痛，可能病情會更加嚴重，很可能已經出現了下肢動脈硬化閉塞症。

第三個，小腿肚抽筋

腿抽筋的情況經常會發生在我們剛睡醒時，情況不嚴重的話，等待一會兒就好了，情況嚴重的話，能把人疼的死去活來的。

通常情況下，人們把經常腿抽筋歸因於缺鈣，但是其實，這也可能是血脂升高導致的。

因為血脂升高了，血流就無法再順暢的循環了，腿部供血不充足，於是因為缺血，腿肚子就會出現抽筋的癥狀。

生活中這四類人，易得高血脂，需及時做檢查：

一、嗜吃油炸食品的人

有些人喜歡以油炸食物作為日常飲食，覺得反正能吃的飽，還是吃自己喜歡吃的食物最好。

卻沒想到油炸的食物，比如薯條、炸雞、漢堡、油條、麻花等，一旦進入人體中，很容易使得血液變的粘稠起來。

長時間的積累，在人體中形成了血栓，就會誘發心腦血管疾病爆發出來了。

二、無肉不歡的人

人們開始減肥，都會首先從少吃肉開始，主要是因為大量的肉食中都含有高膽固醇、高脂肪，經常吃，人可不就容易肥胖了。

可偏偏有些人，每頓飯離開肉都不行，簡直是無肉不歡了，結果吃的多了，人體攝入更多的飽和脂肪酸，血脂自然就增高了。

如果不及時戒掉愛吃肉食的習慣，血脂會越來越高，然後沉積在動脈壁上，造成動脈粥樣硬化。

三、煙酒不忌的人

對於香煙和啤酒，很多人都是來者不拒的，給煙就抽、敬酒就喝，結果「作」出了高血脂。

主要是因為香煙中的尼古丁，大量進入人體中，不利於血脂的調整、血液的循環。

而啤酒中的酒精物質，又會造成肝臟、血管等處受到傷害，所以，煙酒都不忌諱的人，比較容易患上高脂血症。

四、習慣晚睡的人

一天晚點睡、兩天晚點睡，就可能很長一段時間都晚睡，如果形成了習慣，長期處於睡眠缺乏的狀態，後果會很嚴重。

其一，睡不好的人，會特別容易產生飢餓，結果一吃就是吃很多，直接導致了人們變胖。

其二，作息紊亂了之後，人體的生物鐘會長時間無法適應，結果脂肪代謝產生了異常，血脂一時間調節不過來是很常見的事。

穩定住血脂，不僅要管住嘴，還要邁開腿：

首先，管住嘴

要想避免血脂出現升高的情況，在飲食上保持清淡、少鹽、少油是必須的，直接減少了高脂肪、高熱量的攝入，當然有利於體內脂肪代謝。

每天都要吃一份蔬菜，因為蔬菜中的纖維素，能夠幫助調節血脂，尤其是西紅柿、胡蘿蔔、辣椒、蘿蔔、黃瓜。

早上起床後的第一杯水，一定要是溫熱的白開水，既補充了體內流失的水分，又幫助了稀釋了血液，對高血脂的人來說，有益而無弊。

喝水的時候，順便給自己泡上一杯茶，也可以促進脂肪代謝，幫助排泄血液里的垃圾。

青錢柳南山茶，是由葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米須、金花茶、辣木葉搭配混合製成，每天取3~5克，反覆沖泡也可以。

其次，邁開腿

長期久坐的人，腿腳長期閑置，尤其是小腿部位的肌肉得不到更多的鍛煉，下肢很容易血液不流通，結果發生了水腫的情況。

小腿不運動尚且如此，如果全身都不運動，那麼全身的血液循環也無法順順利利了。

所以，明知道自己的血脂比較高，發生心腦血管疾病的風險比較大，就要趕緊養成運動的習慣。

工作時經常起身活動一下，動動腿腳、伸伸胳膊，大約5~10分鐘即可。

如果有時間，最好能多去戶外，散散步、走走路，把血液環境改善好，促進脂質的順利排出， 才能避免高血脂引發的嚴重後果。

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