因為多囊卵巢，你的飲食不要太任性

因為多囊卵巢，你的飲食不要太任性

在我們這裡調理的多囊患者絕大部分都能收到很好的調理效果，月經如期而至並且好孕，氣色比以前要好，但仍有一部分患者我行我素，沒有按照調理要求來，最後病還是那個病，沒有好轉跡象。

在我們這調理過的多囊患者都知道，在用荷鹿川香的同時還要輔以食療。有一小部分沒有去做，理由很多：忙，沒有時間做。要知道，病在你自己身上，別人代替不了你，內心的痛苦也只有你自己來承受，你不應該找理由不做，要不做理由能找到很多，難道真要讓你去醫院住院治療的時候你就有時間了。

食療調理不要太任性，一定要按照調理原則來。

1、不要偏食，不要吃零食（水果除外），不要吃的太飽

有的患者偏食嚴重，有的患者喜歡吃外賣或快餐，有的患者碰上好吃的麻辣火鍋就大吃一頓，甚至把第二天的都想吃出來，這樣是不行的。飲食只要七分飽就可以了。

2、多用些五穀雜糧

我們生活水平是提高了，不再為吃穿發愁了，在生活水平提高的同時也恰恰丟棄了以前的飲食結構，很少在用粗糧雜糧了，每天就是白米白面。多囊患者要盡量增加雜糧的用量。

3、飲食順序

上面剛說了，飲食上一定要七分飽，尤其是對於正在使用荷鹿川香茶包的胖多囊患者們來說，更應該注意下飲食順序，這樣才能收到調理和減肥效果。

a、先吃蔬菜這些「熱量密度」低的食物

b、第二順序是喝流食粥之類的食物

吃了蔬菜後，這時候可以喝熬的肉湯了，豆漿、小米粥、玉米粥、八寶粥之類，注意一定不要放糖。

c、接著吃肉類食物

可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致癌物；建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式製作。

d、主食

這時候已經吃的快飽了，再吃主食，還可以延緩血糖的上升，不但能均衡飲食，還能減少熱量攝取。如果能把白米飯換成五穀飯或是糙米飯，對於控制體重更是有幫助。

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