女人過了45歲以後 想要安穩度過更年期 注意保持好這4個習慣

隨著年紀的增長，人的身體機能處在衰退的現象，尤其是女性到了45歲以後，子宮的健康就面臨著威脅，月經量慢慢減少、雌激素分泌也開始減少，卵巢慢慢衰退，女性的身體健康受到威脅，同時情緒的起伏比較大，這是在提醒你更年期到了。

女性進入更年期之後，很多女性突然性情大變，以前的溫婉如春，完全消失，取而代之的是「潑婦」般的存在，女性本人很痛苦，家人也是處於水深火熱之中，所以，更年期到來，不是好事，這是女性45歲以後的「一道坎」，為了好好度過這個坎，做好下面這些事情是很有必要的。

女性45歲以後是道坎，注意這些事情，幫助安穩度過

1

控制好情緒

2

脫下高跟鞋

高跟鞋是很多女性的秘密武器，它會讓女性更加美麗、自信，穿上它之後，整個人的精神狀態好了。但是過了45歲以後，盡量少穿高跟鞋，它可能會影響到骨骼的健康。常穿高跟鞋會導致人出現前傾的現象，這對腰部的影響是很大的，可能會出現腰肌勞損。同時還會影響到盆腔健康，所以不能為了美麗損傷自己的身體，脫下高跟鞋，穿上點舒適的鞋子，身體會更健康。

3

不要久坐不動

現在的女性做辦公室的比較多，工作壓力大，常常會因為一件案子或是一件事情，在工位上一坐就是幾個小時，這對女性身體健康是沒有好處的。尤其是女性45歲以後，身體機能衰退，還老坐不動，常常會招來感冒、骨質疏鬆、腰椎病等，所以坐辦公室女性要注意，經常起來活動一下，對身體健康有好處。

4

少吃辛辣刺激性食物

現在的人飲食習慣發生了很大的變化，很多人喜歡吃重口的食物，吃火鍋就是要吃超辣鍋、吃麵條就是要放點辣椒，甚至很多泡麵都是又辣又麻，吃著口感是超級棒，但是對身體是有一定的傷害的，尤其是女性到了更年期之後，常吃刺激性食物，會損傷身體。女性到了45歲以後，還是吃點清淡食物，對身體健康是有好處的，飲食注意營養均衡的攝入，對身體健康是很好的。

女性進入更年期之後，身體會出現明顯的變化，尤其是在情緒上的波動比較大，這個時候家人要給予一定包容和理解，同時自己要注意做好上面這4件事，對緩解更年期癥狀，是很有效果的，保持住這些好習慣，延緩衰老，肌膚充滿光澤感，整個人看著年輕又美麗。

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