雙腿不勤者短壽！腿能載人，亦能「宰人」

（本文為「文君然文化工作室」原創，未經允許不得轉載與應用！）

本文理論依據：《中醫針灸學》、《腧穴證治學》、《中醫基礎理論》、《中醫養生學》

列位看官，今天咱們來說說雙腿和人壽命之間的關係。

在這裡，我們要和您分享一個觀點，這就是若想長生，兩腿務必要勤快。兩腿不勤者，於壽命會有負面的影響。

這話怎麼理解呢？

看官，我們先來從現代醫學的角度里分析。

咱們都知道，我們人體里生命的發動機，乃是心臟。心臟搏動不停，射血不斷，是血液循環得以維繫的原動力。但是，請注意，心臟不是唯一的動力。另一個「動力之源」，乃是肌肉。通過我們肌肉的運動、舒縮，會間接地促進、刺激血液循環，減輕心臟的負擔和壓力。我們甚至可以說，發達有力的肌肉，是血液循環的第二個「泵」。

那麼，渾身上下，哪裡的肌肉最發達？答案是我們的雙腿。雙腿上的肌肉，佔全身肌肉總量的百分之六十到七十。流經腿部的血液，佔全身血液幾乎一半以上。因此，如果我們不注重鍛煉腿部肌肉，相當於無法啟動血液循環的「第二個泵」。

所以說，想要讓咱們的心臟好好運作，維持血液循環的有序進行，就要鍛煉雙腿。

接下來，咱們換一個角度，關係到所謂的「接地氣」。

接地氣很重要嗎？很重要。在高空閣樓上播種點作物，其長勢，往往不如莊稼土地。農村種地的老太太，走路有力，城裡的老太太，整日坐在卧室里，往往雙腿乏力萎軟。這就是接不接地氣的差別。而人們靠什麼接地氣？靠雙腿。

其實，不只是人，這世間萬物，無論是天上飛的還是地上跑的，大多都會長出兩條腿來。為何？因為這些靈物，都要吸收天地之精華，才能存活於世。為了吸收精華，動物需要呼吸，以吸收清氣。為了吸收精華，需要納食，以滋養精血。而兩條腿的存在，除了運動之外，也是為了吸收大地的精華。飛得再高的鳥，也要長出兩條腿來。原因就在此。

所以，我們就要養護好雙腿，多運動，從而讓地氣滋養身體。

除此之外，如果雙腿不勤，帶來的是處於下肢的關鍵經絡、穴位的經氣不暢。這對壽命的影響是最為廣泛而深遠的。

比如說，咱們的足太陽膀胱經，廣泛循行於下肢。多運動下肢，是振奮刺激膀胱經的有效手段。膀胱經為一身之藩籬。膀胱經氣血旺盛，則人不容易受外感之邪的侵襲。正因如此，你看有運動習慣的人，不容易感冒。

再比如說，咱們的足少陰腎經。它起於小趾之下，斜走足心。足少陰腎經的湧泉穴，位於腳底。如果我們下肢不勤，則腎經經氣為之不利。腎為先天之本，內藏元陽和元陰。腎經不暢，會給延年益壽帶來很大的負面影響。

還有咱們足太陰脾經。它的循行部位起於足大趾內側端（隱白穴）。脾為後天之本，負責生化水谷精微，生養氣血。如果下肢不勤，脾經為痰濕所阻，則脾胃強陽之氣不升，這也是嚴重影響壽命的。

總而言之，腿能載人，亦能「宰人」。鍛煉我們的雙腿，保持腿部肌肉的發達、經絡的長壽，對我們是十分重要的。雙腿不勤，會給身體帶來多方面的影響。下面這些方法，對於勤奮下肢，有一定幫助——

1，常於室外散步。散步的意義，不在於起到健身效果。事實上，散步時的心率，也遠遠達不到健身的目的。散步的目的，就是為了讓雙腿能接觸地氣，同時令腿部的氣血得以活絡。

2，如果因故久坐、久站，要注意揉捏雙腿。這樣可以預防血栓的形成。尤其是長途坐飛機、坐火車的人，更要適時地運動，多揉按雙腿。

3，在年輕的時候，養成運動的習慣和愛好。腿上肌肉的質量，很大程度上取決於年輕時候的運動水平。年紀輕輕就久坐不動，到老了想要改善都很難。

4，多做蹲起、跳繩運動。這兩項運動，可以有效提升腿部肌肉質量。當然，前提是關節必須能耐受。

5，雙手多按摩腰間，反覆揉擦以感發熱為度。這樣可以起到溫腎的作用。肝腎主下肢筋骨。溫補雙腎，對於保養下肢有好處。

好了。文說到這裡即將告一段落。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！