眼圈發黑，或和肝有關？肝不好，三個表現很明顯！

我國的傳統文化博大精深，尤其是中醫，越了解就越覺得神奇，一些老大夫能通過一些微不足道的表現推斷出一個人的身體健康狀況，像一些人臉上經常長痘痘，中醫能通過長痘的不同部位看出內在哪個的健康狀況，那麼肝不好有哪些表現？又該如何養肝護肝呢？

肝不好會有什麼表現

肝不好會有很多表現，今天我們主要介紹以下幾種常見的表現：

一、眼圈發黑

有些人的眼圈發黑，是因為晚上熬夜沒有休息好導致的，但是也有沒熬夜也會眼圈發黑，他們說我從小到大都這樣所以一致不當回事，但是需要注意的是，沒有熬夜眼圈發黑可能和肝健康有關係。這種「黑」是疾病病症的一種外在表現，當肝細胞出現病變時候，身體中的鐵無法正常代謝，會進入血液中堆在血管部位，眼部的血管數量密集，所以會出現眼周圍「黑」的情況。

二、鼻子周圍長粉刺

這種方式就是中醫通過長痘痘、粉刺的部位不同來推斷不同的病症。鼻子對應著肝臟，當肝出現問題的時候，新陳代謝下降，血液不足，在導致皮膚暗沉的同時，還會在鼻子周圍長粉刺、痤瘡。

三、眼睛發黃

一般正常人的眼睛都是「黑白分明」，當眼白出現變黃的時候，就要注意是不是肝出現了問題。在臨床上看，肝硬化的患者都有這樣的癥狀，這是因為肝硬化後，膽汁不能正常代謝，會使血液中的膽紅素增加，外顯後就是眼白髮黃。

既然知道了肝出現問題的一些表現，那麼及時了解養肝護肝的方法就很重要了。

常見的養肝護肝的方式有哪些?

1.注意飲食健康

夏季的時候即使天氣炎熱也要忍住不吃冷飲，因為夏季吃冷飲會加重脾胃負擔，連帶肝臟也出現亞健康的狀態，等到了秋冬季，有些人喜歡通過食補的方式來增強身體抵抗力，若是大量恥辱羊肉、牛肉等高蛋白的食物，加重肝臟了負擔，容易引發肝病。

2.多喝水幫助肝臟排毒

肝臟本身就是身體的一個排毒器官，身體的很多有害物質都是通過肝排出去的，在此過程中，肝需要大量水分，當肝臟中的水分不夠時，毒素不容易被排出，所以想要肝健康就要多喝水，讓肝及時排毒。

3.保證充足的睡眠時間

一般夜裡11點到凌晨3點都是肝臟排毒的時間，要是這個時間段里身體還未處於休息狀態時，肝無法進行代謝，排毒效果會大打折扣。因此專家建議，要在11點之前入睡，最晚要在十點半左右就上床做準備，確保肝排毒階段身體處於休息狀態。

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