十三水健康飲水對身體的6大好處

你每天有喝足夠的水嗎？否則，你的整體健康可能會受到損害。為什麼飲用水很重要？經常喝水可以幫助你減肥更好地思考，心情更好，預防疾病等等。同時水對人體力學很重要，身體沒有它就無法工作，就像汽車沒有汽油和油就無法行駛一樣。事實上，構成我們整個解剖和生理的所有細胞和器官功能都依賴於水來發揮功能。

飲用水和保持水分是保持健康的重要組成部分，十三水SD555.COM小編提醒喝大量的水有助於保持你的身體健康，並發揮最大的功能。經常喝水有以下6大好處。

水是潤滑劑

水在消化和幾乎所有其他身體過程中起到潤滑劑的作用。唾液中的水有助於促進咀嚼和吞咽，確保食物容易滑下食道。十三水表示水也潤滑我們的關節和軟骨，讓它們更流暢地運動。脫水時，身體會將水分從關節中排出。潤滑越少，摩擦就越大，這可能會導致關節、膝蓋和背部疼痛，從而導致受傷和關節炎。即使是我們的眼球也需要大量的潤滑才能正常工作並保持健康。

水調節體溫

我們的身體可以通過皮膚汗腺的汗液和產生冷卻效果的蒸發來控制過熱。血液也進入皮膚表面附近的區域，在那裡血液可以被冷卻，然後被帶回身體內部。在寒冷的環境中交談，皮膚通過將血液從外表面分流出去，從而保持身體內的熱量，從而保持適當的體溫。水在我們細胞系統中的運動也輸送了92 %由水構成的重要血漿。血漿在緩衝身體的pH值、循環免疫系統的抗體以及調節滲透平衡方面發揮著關鍵作用，這些都有助於保持適當的體溫。

提高物理性能

在體育活動中，我們的身體消耗了大量的水。因此，運動前、運動中和運動後保持水分有助於保護你的身體免受傷害，並幫助你表現得更好。十三水sd555點卡姆專家表示適當的水合作用可以減少疲勞，提高耐力，降低最大心率，等等。它也可以幫助你在運動後減輕疼痛。

幫助你減肥

如果你有肥胖的煩惱增加你的飲水量可能有助於你獲得更好的減肥效果。研究表明，節食的人在增加飲水量的同時體重會減輕。在一項研究中，節食減肥的人在連續12周每天三頓飯前喝500毫升水，比不喝水的人平均瘦4.6磅。

提升你的情緒

喝更多水的人情緒也更好。一項研究發現，當每天經常喝不到1.2升水的人增加到每天2.5升時，參與者經歷的困惑、疲勞和睏倦明顯減少。另一方面，對於那些每天經常喝兩到四升水的人來說，他們每天只喝一升水，減少的水攝入量會對情緒產生負面影響，包括減少的滿足感、平靜感和積極情緒。

提升你的腦力

當你喝更多的水，你也可以提高你的認知能力。幾項研究表明，在認知任務中喝水的人比那些在任務中不喝水的人表現得更好。這些結果已經在成人和兒童身上發現。研究表明，即使輕微脫水也會在短期內損害認知功能。所以，下次你需要集中注意力，參加考試或者要用腦子的時候可以在你的身邊放一瓶水。

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