人未老腎先衰？反思一下：有沒有做過「對不起」腎的事

人人都知道腎的重要性，但不是人人都會好好保護腎。有的人在得了腎病之後覺得詫異，自己做了什麼事情，才會導致腎病的呢？腎的重要性不言而喻，腎之所以會生病，就是因為你沒有注意這幾點！

誘發腎病的三大因素，每一個都需要你高度警覺！

我們的腎不會無緣無故生病，無非是你做了哪些對它有害的事，究竟是哪些事呢？

長期熬夜疲勞

長期熬夜是當代年輕人的生活常態，長時間處於工作以及生活的疲憊感中，使得身體的新陳代謝出現問題，危害人的身心健康。由於睡眠時間不夠，導致人體免疫系統出現紊亂，造成內分泌失調，久而久之，對腎臟也會造成一定的損傷。

三餐不定時

飲食習慣對於保護腎臟至關重要。無規律的飲食習慣，例如暴飲暴食或者在夜間吃大量的夜宵，不僅對胃部，對腎臟也是一種傷害，極其容易加重腎臟負擔。此外，食用大量傷害腎臟的食物還會引起病變，造成腎病。

不健康的生活習慣

不健康的生活習慣也是導致腎病的因素之一。除了長期熬夜之外，還包括抽煙喝酒、大量食用咖啡的行為，煙酒與咖啡一樣，含有大量讓神經處於高度亢奮的成分，會促使心率加快，血壓升高。長此以往，將直接導致腎功能衰竭。

那麼，得了腎病，在飲食上有沒有需要注意的地方呢？

腎病的患者最忌胡亂吃食物。所謂病從口入，腎病患者當然不能像以前一樣在食物上沒有絲毫忌口，反而是要在飲食各個方面處處小心。

香菇中含有特殊氨基酸，對於患上腎炎的患者而言，食用香菇有助於尿蛋白顯著下降，可以增加機體免疫力，而且具有豐富的營養價值。所以食用香菇，可幫助患者治療腎臟疾病。

人體腎臟需要不停地工作，促進腎臟代謝。但是一旦腎臟生病了，就需要患者及時補充適量的蛋白質，保證腎臟的日常代謝。不過對於患有腎病的人而言，蛋白質的攝入也需要適量，可以食用肉類，但是在肉類的飲食上也需要注意，肉製品必須要足夠新鮮，避免產生新的病變。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！