老年人需注意！冬季死亡率升高 原來是這些病惹的禍！

根據往年疾控中心數據顯示，冬季疾病死亡率將明顯升高，心腦血管疾病是排在首位的誘因，其中高血壓是最危險的成因。

對於老年人來說，冬天是一年中的坎兒！之所以冬天成為老年人的一個坎主要是由於老年人身體的自我調節能力下降，抵抗力較弱，氣溫的驟降以及冷風的侵襲很容易導致原有疾病加重，特別是心腦血管疾病和呼吸系統疾病。

中國慢性病前瞻性研究項目顯示今年我國冬季心血管病患者死亡率比夏季高出近4成。

冬季老年人什麼時候最容易發生猝死？

清晨6:00-10:00

清晨時段是腦中風的高發時刻，由於早起時身體內的水分缺乏，血液粘稠，在加上脈搏、心率減慢，易形成血栓。一天中發生急性心肌梗死最多的時間也在6:00-10:00。世界衛生組織報告心肌梗死近30%發生在此時間段。整夜睡眠，清晨站立血壓增高，耗氧增加，易發生心臟病、中風。

老年人應注意：老年人起床要緩慢，睡醒後不要立刻起床應緩和片刻，起床後適當喝半杯水，改善血液循環，早餐飲食注意清淡切忌過咸過油食品。

中午：2:00-3:00

老年人中午午睡清醒後是急性心肌梗發作的高發時間。睡覺時血壓最低，起床時血管收縮，血壓變化。對於老年人起床應該有三個1分鐘。睡醒再躺1分鐘，靠在床頭1分鐘，坐在床邊1分鐘。

冬季老年人洗澡

冬季洗澡注意浴室保暖以及洗澡水的溫度，室溫與水溫會帶來血壓的波動，洗澡水42攝氏度較合適，溫度過高容易發生腦溢血。老年人洗澡後要注意保暖，以防冷空氣刺激患上感冒。

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