男人處在備孕期時，應該怎麼做，網友：這幾點，千萬要注意

生孩子是一件非常重要的事情，現代人的思想水平越來越高，所以都比較重視，也就特別重視備孕的過程。這也是為了能生一個即聰明又健康的寶寶。隨著知識的普及大家應該也明白備孕並不僅僅靠女人，畢竟生孩子生男女兩人的事。男人喝酒，抽煙，不僅會導致自己的身體不健康，還會導致精子質量降低，這時候出生的寶寶可能就是不健康了。導致胎兒畸形或者嚴重還會不孕不育。

就因為這樣，很多備孕的妻子都要要求自己的丈夫戒煙，或者要求丈夫戒酒，來保證胎兒的順利出生。雖然很多男生都不信，認為自己的生活習慣不會影響到下一代的健康。但是在科學的研究下，長期吸煙的男人精子質量會比普通人低很多，吸煙對精子危害也不少，精子會因為主人吸煙而導致變異，主人身上的不健康的基因也會存在在精子中。

那麼問題來了，男人在受孕前要是不健康，那麼這個基因就會保留在染色體上，並傳給下一代的生命。因此備孕期男人最好戒煙戒酒。那問題來了，戒煙多久才能讓精子恢復正常呢？科學研究表明，最少也要三個月才能才基本恢復，最好是半年以上。如果有準備生寶寶的夫妻就趕緊戒煙吧，最好就被抽了。

有的人說，那戒煙酒沒危害了嗎，當然不是，夫妻雙方吸入二手煙過多也是會有嚴重影響的。 二手煙更加毒。所以要備孕也盡量遠離吸煙人群。

備孕時期的男人除了戒煙外，還應該保證睡眠的質量，別熬夜喝酒，讓身體達到最佳生孩子的狀態吧！

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