曇花一現的努力，都是偽努力
作者：唐一（富書籤約作者）
有時候真替現在的年輕人擔心。
才刷完「你的同齡人正在拋棄你」，現在又要擔心自己會像「29歲發小」那樣猝死了。
最近，一篇爆文在朋友圈廣為流傳，大意是：
發小上班不足5年，29歲就因為心肌梗塞去世，剛結婚一年，上個月才當爸爸，今年2月才貸款買房。
作者還說，她有同行得了腦溢血、勞模姐姐進醫院，還列出一系列數據，最後大聲疾呼：
「為了我愛的人和愛我的人，我要活得久一點！」
這篇文章，我有不少朋友都轉發到了朋友圈，他們大部分都是程序員、廣告人或者創業公司老闆，每天不是加班就是去加班的路上，對這篇文章感到共鳴，我也十分理解。
但讓我驚訝的是，一些平時根本看不出會有「過勞猝死」可能的人，也把它轉發到朋友圈。
譬如我有個朋友，她轉發了這篇文章，配文是：「工作永遠不能高於生命，我要好好對待自己，不再加班。」
要知道，就在她轉發文章前的一小時，她剛發了一條抖音短視頻，寫著：「花了一個下午拍的海草舞視頻，快來看一下！」
我就好奇了，有時間花一個下午拍抖音視頻的人，還用得著擔心自己過勞死嗎？
其實，以大多數人的努力程度，根本沒到擔心自己會猝死的地步。別再用你自以為是的努力，來感動自己了。
應該承認，持續熬夜、不眠不休，的確是一些人猝死的誘因，但熬夜加了幾天班，就要擔心自己猝死了嗎？
哈佛大學科學研究發現，熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病，有猝死家族史的人，更是熬夜猝死的高危人群。
也就是說，只有那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。
不要高估自己的努力程度，也不要低估身體的潛能，不是隨隨便便熬幾晚夜、加幾天班就能猝死的。
用一個作者的話來說：
以大多數人的努力程度之低，到底是不是過勞，用不用擔心自己猝死，難道心裡就沒點數嗎？
如果這都能猝死，下面這些商界大佬們，或許早就死翹翹了：
即將上市的小米，其創始人雷軍是不折不扣的勞模，當年他擔任金山總經理，每天工作16個小時，除了必要的休息和吃飯時間，其餘時間都拿來編程序、寫代碼。
創立小米後，雷軍更加勤奮了，工作時間甚至是「5+2」和「白+黑」，每天睡醒一睜開眼就在忙工作。
從工作至今，雷軍已經堅持這樣的生活方式快30年了，他就不擔心自己猝死了？
再說說另外一個商界大佬，王健林。
2016年，王健林的一張日程表曝光，當天他4點鐘就起床，一天之內去了兩個國家，三個城市，飛行6000公里，晚上7點回到辦公室後，還要繼續工作到晚上10點。
這就是王健林工作的常態，主持人魯豫曾跟著王健林度過一天，早上9點的飛機到南昌，然後在南昌樂園巡視了一整天，哪怕汗流浹背也不會停下來休息片刻。
首富的一天，到底如何？
魯豫只用了一個詞來表達當天的感受——「急行軍模式」。
日本首富、馬雲的早期投資人孫正義，當年在美國留學，做的第一件事就是買一道門，搬回房間，放在兩張鋼製柜子上，做成一張特大號的書桌。
大學四年，孫正義化身「學習狂」，像超人一般不知疲倦地學習，平均每天只睡3小時，最多也不超過5小時。
除此之外，還有不少例子：
有蘋果公司員工在凌晨4點半收到過CEO庫克的郵件；
星巴克創始人霍華德每天4點半起床，在吃早餐的同時看報紙，保證6點前趕到辦公室；
雅虎CEO瑪麗莎創下過一周工作超過130小時的紀錄......
這些人，難道就不怕猝死了？
或許你會說，這些人都是商業天才，天賦異稟，我可做不到。
那你想想，在你高三的時候，每天是怎麼過來的？
那時候的我們，每天除了吃飯睡覺就是做題，周圍的同學都那麼拚命，自己稍有鬆懈就覺得要落後了，恨不得24小時都拿來學習，連吃飯久一點、洗澡洗多一會，就覺得浪費時間...
論拚命、論強度、論壓力，現在的你比得過高三的時候嗎？也沒見你那個時候猝死啊。
請注意，我不是在為熬夜辯護，這種生活方式確實非常不健康。工作重要，身體更重要。
我批判的，是那些一邊懶散度日，一邊轉發文章到朋友圈，說著「我這麼努力，好怕自己會猝死」，以此來自我感動的人。
在他們看來，工作學習到凌晨就會傷害身體，但他們卻會玩抖音、玩遊戲、追劇到凌晨。真是奇了怪了，難道和工作相比，這玩意還有保健功能？
看到熱點就想蹭，把自己熬夜刷抖音、玩農藥說成為了工作努力付出，這根本就是碰瓷。
其實，大部分熬夜的人都與努力無關，而是一種不自律的結果，一種低效率的表現。
江西師範大學曾經針對18到35歲人群做了一次問卷調查，接受調查的有320人，其中包括了學生、白領、個體戶、自由職業等群體。
在這320人里，有62%是在11點至凌晨1點的區間入睡，這還不是重點，重點是，被問到「睡前1小時在做什麼」的時候，結果顯示：
54%在上網；18%在玩遊戲；14%在看電視，只有不到9%是在忙工作的。
這樣的調查結果，其實也代表了當下年輕人的狀態——大部分的熬夜，其實只是個人的放縱，根本和努力無關。
以這樣的生活狀態，還要被自己發憤圖強的樣子感動得一塌糊塗，那實在讓人哭笑不得。
作家張佳瑋曾突發奇想，抽出半天當樣本，來了個掐表實驗：自己每逢做什麼，便掐表記錄，計算時間。
最後，他的結論是：「我這半天的時間，真拿來看書的非常少；真拿來做正經事的更少。」
在這半天里，他刷網頁，看微信，跟朋友聊天，打遊戲，真正花在讀書、寫東西上的時間少之又少，在沒統計之前，連他自己都沒注意到。
最後，他直言：
大多數人應該和我一樣，不是沒時間，也不是沒給自己排時間表，只是時間都零零碎碎，用在了其他所在，自己都尚未明白。
比如，咬緊牙關工作一小時，可能其中有半小時零散在了發獃、刷網頁、聊天、喝水、擺弄手機、打開APP又退出、上洗手間——諸如此類之上。
張佳瑋是國內知名作家，出過數十本書，以勤奮好學、博聞強記著稱。
知乎上甚至有個提問：「為什麼張佳瑋懂那麼多東西？」
以這樣的人物，都發現自己並沒有好好利用時間，試問在座的各位，又有誰敢說自己比他還要勤奮？
我們身邊，總有不少這樣的人，打開他們的朋友圈，只會自慚形穢，覺得自己是世界上最不努力的人。
在他們的朋友圈裡，不是加班到12點時公司的外的夜景，要不就是一疊要處理的單據，再不然就是本月要讀的書單。
但在努力的假象背後，往往是這樣的景象：
加班到12點，只是因為白天上班時只顧著刷微博、聊天，該做的正事沒做完，只好加班來完成了；
單據沒有處理完，只是因為出錯太多，全部要重新處理；
買回來的書，拍完照發到朋友圈後就翻了幾頁，然後就不知道扔到哪個角落積灰了。
也總是這一群人，遇到什麼猝死的新聞，就會想到自己：「我這麼努力，會不會有一天也會猝死？」
可能連他們自己都沒有意識到，他們眼裡的努力，只是感動了他們自己。
廉價的感動，恰恰只是因為做的太少。
其實，每個人都會有自我憐憫的情緒，這是人的天性。
但所有的成功，都是反人性的，每一次的「自我感動」，都會成為你進步的桎梏。
你很容易沉浸在自憐情緒中，忘記了去反思自己做錯了什麼，怎麼樣才能做得更好。
這樣一來，你的人生就會停滯不前，永遠沒法到達成功的彼岸。
義大利著名小說家卡爾維諾就說：
這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。
人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪裡。我們每人都有別人不知道的創傷，我們戰鬥就是為了擺脫這個創傷。
那麼，要想抽離這種情緒，我們應該怎麼做？
LinkedIn作者許威曾在他的文章中寫到，如果已經你陷入某種既需要外界贊同又容易自我感動的狀態，那麼你可以問問自己以下4個問題：
1、你為什麼要努力？
2、你真的夠努力了么？
3、你明白努力和吃苦的區別么？
4、你堅持了么？
領英專欄作者菜刀少爺曾說：「曇花一現的努力，都是偽努力。」
沒有人能隨隨便便能成功，十年樹木百年樹人，想種大一棵樹都要十年，更何況要完成從平凡到成功的跨越？
試問一下自己，你堅持了嗎？你是否太急功近利了？你能日復一日地進行著枯燥的積累嗎？
許威就說：「成功有時候很簡單，那就是只做一件事，並堅持做一件事。」
老子言「自是者不彰」，越是沉迷於標榜，說明這個人胸中無物，真正厲害的人，都靠最後的結果說話的。
在這個浮躁的時代，一夜暴富、早早成名的模式，彷彿才是大家最愛看的戲碼。
但沒有多年積累為支撐的成功，終究是海市蜃樓，終有一天會消失殆盡。
所以，努力的意義，永遠不可能被抹殺，出身不能決定、環境不能決定，個人的努力，就成了我們唯一能夠把握的事情。
幸運的是，它所能帶給我們的，也遠遠超過了我們的想像。
就像曾國藩說的：「唯天下之至誠能勝天下之至偽；唯天下之至拙能勝天下之至巧。」
當你能夠年復一年、日復一日地努力，當你對努力已經習以為常，再也沒必要當做炫耀的資本時，你一定會迎來一個不一樣的自己，一個不一樣的世界。
作者簡介：唐一，富書籤約作者，千萬閱讀量爆文作者，立志為所有向上努力者提供力量，現居廣州。本文首發富書（ID：kolfrc），富書2018重磅推出新書《好好生活》。本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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