立冬後，不妨多吃3種粥，滋補身體、美容養顏，還能提高免疫力！
減肥
12-18
立冬後，不妨多吃3種粥，滋補身體、美容養顏，還能提高免疫力！
1、山藥粥
秋冬是人們補身體的好時節，大家在進補前最好能先吃點山藥，這樣可以更好的使補品的營養得到吸收。因為山藥是補中益氣的良藥，它還有補脾健體的作用，尤其是適合脾胃虛弱的人。如果在進補前能食用一些山藥，那時極好的。
2、核桃粥
核桃黑芝麻一起煮粥喝，營養十分豐富，對身體有很大益處，清肺化痰，止咳效果好，活血調經，祛瘀生新，促進子宮排出垃圾、毒素，減少雀斑，預防婦科疾病，子宮更乾淨。
3、小米粥
小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。祖國傳統醫學認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決於小米粥上面浮的那一層黏稠物。這叫做「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代參湯」!意思是功效可以替代人蔘的湯。可以治療產後虛弱的。
