堅持吃蛋白粉健身的人，當停掉蛋白粉之後，身體會出現哪些變化？

有過健身經驗的人就知道，想要通過健身練出肌肉，那麼除了要堅持好好的運動之外，還要吃一些蛋白粉，那麼就能夠增肌的效果。其實也就是說只要你願意練，也吃蛋白粉，練出肌肉都是遲早的事，所以現在也有很多的人，走在健身的道路上，希望自己能夠練出一身的肌肉。

那麼為了能夠更有效的增肌，除了健身訓練之外，就是要喝蛋白粉，那麼其實也有其它的物質能夠替代蛋白粉，我們平時吃的一些食物也有能夠補充蛋白質的效果，但是因為蛋白粉更加的方便，所以大部分的健身者都會選擇它作為增肌的一個輔助品。那麼就有人有疑問，如果那麼長期堅持喝蛋白粉健身的人，突然不喝了，那麼身體會有什麼變化嗎？

肌肉外形的變化

當身體堅持健身之後，肌肉就會穩定在一個飽滿的狀態，如果突然不喝蛋白粉了，那麼身體所需的蛋白粉就無法供應了，那麼再堅持訓練的話，也不會有增肌的效果，還有可能因為沒有足夠的蛋白質，導致對肌肉產生一定的損耗，那麼肌肉反而會變小，雖然它還是會在，但是卻能感覺到明顯縮小了。

不過如果不吃蛋白粉，選擇在飲食中多多攝入蛋白質，那麼肌肉就不會有什麼變化，蛋白質也是可以被替代的。

體重的變化

有的人停掉蛋白粉之後，就會讓身體吸收蛋白質的途徑發生改變，那麼身體可能就會越來越虛，體內的脂肪也會大量的消耗，那麼肌肉也就會有所消耗，體重自然就會下降。但是有的人，不吃蛋白粉之後，選擇吃其它的食物來補充蛋白質，那麼對身體的影響也是比較小的。

有的健身的人應該有過這種經歷，停掉蛋白粉之後，肌肉就感覺會變小，因為長期服用蛋白粉之後，身體對蛋白質的吸收已經產生了一個慣性。如果說停掉蛋白粉之後，用其它食物來代替，像雞蛋，牛肉等等，那麼身體一開始可能不是那麼適應這種吸收蛋白質的方式，但是堅持吃上一段時間，肌肉也就會慢慢回到以前的樣子。

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