力氣大的肌肉跟沒力氣的肌肉，本質上有什麼不同？真相出乎意料

在我們的日常生活之中，或者是健身生活之中，經常會遇到這類的人：有的人肌肉塊特別大，但是沒有力氣，似乎一推就倒；而有的人肌肉塊不是特別突出，個方面也是很普通，但是有的時候力氣會驚呆眾人，拉風帥氣，讓人艷羨不已。所以有的人就會詢問了，力氣大的肌肉是怎麼被練出來的呢？我們要怎麼樣避免自己的肌肉變成沒有力氣、軟塌塌的肌肉呢？

其實，答案是出乎你們意料的——力氣大的肌肉和力氣不大的肌肉之說是挺荒謬的，我們力量的來源，取決於很多種因素，包括天生的遺傳因素以及神經方面的反應，並不完全取決於肌肉。當然，肌肉的質量也是決定力氣的其中一個因素，但是這並不是主要的因素，只是眾多因素之一。所以我們輕易定義力氣大的肌肉，和力氣不大的肌肉，是不對的、是錯誤的事情。

我們要舉一個例子，有兩個在一起用相同內容健身的、並且具有相同質量的肌肉的人，其中就很可能一個人力氣大、一個人力氣並不是很大，而他們對於肌肉的練習基本上都是一致的。

他們的肌肉本質上可能並無過多不同，而有區別的是他們的神經反應能力等各個方面，所以，我們得出這說明一個人的力量並不完全取決於肌肉，這一點要清楚啦。要知道肌肉的質量只是一個決定力量的其中一個小小因素，並不是主要因素。所以我們並不可以說「力氣大的肌肉，力氣小的肌肉」，只能說這人「有力氣」或者是「沒力氣」。

我們想要提升自己的力氣，就只有通過日常的不斷練習，用力量訓練以及無氧運動，通過不斷加自己的運動力度或者是練習的重量，讓自己擁有充滿力氣的身體。接下來我們給你們介紹一些增加力氣的方法，希望你們勤加練習，早日成為大力士。

第一個方法：長跑

長跑是最有效增加你的力氣的運動方式，因為長跑是一種考驗你耐力的運動。如果你想要增加力氣，就不得不參加長跑，也就是耐力跑。我們可通過長跑讓自己充滿了力氣，但是要記住咯，在進行長跑前一定得進行預熱準備，以免因為身體沒有準備而受傷。

第二個方法：力量訓練

想要練力量，就必須走進健身房（健身房裡的器械、器材是最全面的，但是你也可以在家裡用一些小器材自己練）。我們需要嘗試那些看上去令人有點害怕的器械，一個個重量開始嘗試，直到我們找到適合自己的重量。記住，新手得多練多問，相信你一定會早日成為大力士。

第三個方法：飲食要跟上

健身次數和頻率掌握了，飲食也必須得跟上。我們需要保障健身期間的飲食營養夠用，確保我們可以提供給身體一定量的能量。我們必須保證營養又全面又均衡，需要的營養一個都不可以少的。

現在你知道成為大力士的方法了吧？想成為大力士的，現在就要練起來了。

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