不做演員另起「爐灶」？宋佳攜小s為愛開店！

終於！！

要在年底迎來本年度最期待綜藝了！

等了好長一段時間終於等到《小姐姐的花店》官宣圖，雖然節目還沒開始但是可以暫時一飽眼福啦！因為拍攝地在義大利佛羅倫薩，因此這個海報用文藝復興時期的醬油色當作主題，在一堆花花草草的簇擁下嘉賓們簡直明艷動人！

為啥是今最期待？因為這檔綜藝的嘉賓簡直就是神仙組合！小s、宋佳、春夏、歐陽娜娜，還有林彥俊和小鬼王琳凱！媽耶，買花送小奶狗嗎？

節目最大的看點除了主持功力爆棚又語出驚人的小s之外，演技街拍兩不誤的金雞影后宋佳也是一大亮點！

宋佳是娛樂圈少有的演技優秀、長得高級、衣品也完爆各大時尚博主的女明星，除了這些兩隻手都數不過來的優點之外，最圈粉的一點就是她大大咧咧的性格了，不管是真人秀還是綜藝都非常真實。

之前在天天向上時候大家討論關於睡眠的事情，我記得非常清楚，因為都是藝人，所以大家都非常缺覺，都說睡很晚啊，起很早啊一類的。只有宋佳嚴肅的說，我一定要睡夠，睡到自然醒一定要中午12點。

還義正言辭的說，自己睡前準備工作非常多，泡澡看電影聽音樂是其次，光選睡衣就要一個小時。

行吧，不怪她講究，說到睡眠宋佳算是最有發言權的一個了。她可是身體力行的告訴了大家什麼叫做隨時隨地，想睡就睡。

確實，演員們經常需要熬大夜通宵拍戲，基本睡眠都很成問題，平時沒時間的時候宋佳就會在任何時間任何地點躺睡。

但是當睡眠時間非常有限的情況下，睡眠質量就成了一個很大的問題，經常是想睡不一定睡得著，睡得著不代表能睡得好。因此這時候快速入眠和良好的睡眠質量就顯得特別重要了。

睡眠不好會使神經內分泌的調理系統開始紊亂，長期下去還會影響供血，使身體的一些器官功能發生障礙。現在因為睡眠問題猝死的人不是一個兩個了…

身邊很多人都是睡不著，就算睡著了也處於睡眠特別淺的階段。一點風吹草動就能立刻醒來，每天都覺得睡不夠，非常乏。

人的睡眠其實是有節奏的，是深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，然後到我們醒來。一般剛入睡的3個小時非常重要，因為這段時間裡，深睡眠佔了90%。

在深睡時期，人的大腦皮層細胞處於一個相較平穩，充分休息的狀態。這時候對我們穩定情緒、平衡心態和恢復經歷非常重要。這時候我們人體還會產生很多抗體來增強抗病能力。

似乎最近幾年睡眠噴霧越來越多的進入到我們的生活中了，通過香氣可以緩解眼裡和疲勞，使我們很快的進入深度睡眠。

西方的「醫學之父」，古希臘醫學家希波克拉底就曾經致力於植物香氣的研究，他認為最好的保健方法，就是把香氣送入大腦，Appelles這個品牌的商品就把這個研究做到了極致。

實驗室人員將調節呼吸、改善睡眠質量的銀杏萃取，和迷迭香、薰衣草、依蘭等純天然精油相結合，設計出了一款有助於睡眠的香薰噴霧。

這款噴霧可以迎來噴枕頭，還可以噴床單和被子，不僅能增加香氣有助於睡眠，還能殺菌除蟎。

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除了睡眠噴霧之外，很多容易睡不好的人還會嘗試褪黑素。如果失眠嚴重，需要倒時差的時候，可以用褪黑素，它可以幫助改善睡眠以縮短入睡所需要的時間。

但很多人都擔心褪黑素會養成依賴性，這時候不妨試一下芳香療法。睡眠質量差大多是因為精神過於焦慮，不夠放鬆，而研究表明，香氣是可以影響人情緒的。

現在隨著冷空氣的到來，提升幸福感的香氛蠟燭絕對可以備上了。每個夜晚關燈後留下微微燭光，伴著淡淡芳香入眠真的非常幸福！

最近小鴨新種草的HARNN香氛蠟燭非常好聞，味道是清新的植物香草香味，而且是天然精油製作而成，非常好用！

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大家都知道只有把覺睡的好才能稱得上是美容覺，但是現在沒幾個人的睡眠質量能稱得上是美容覺的標準。想要改善睡眠一定需要一個良好的睡眠環境，一個舒適的睡眠環境可以讓我們迅速的進入睡眠。

說到「美容覺」這個東西iluminage可能最有發言權，這個品牌的枕套和眼罩用了氧化銅聚酯纖維布料，這種材質有良好的吸濕、散濕和透氣的性能。

摸上去光滑柔軟，觸感像「真絲」一樣柔滑，躺上去非常像睡在一朵雲上，柔滑的面料還能減少肌膚摩擦產生的皺紋。

值得一體的是這種布料可以釋放銅離子，當銅離子釋放與肌膚和空氣中，可以幫助肌膚提升「抓水」能力，輔助肌膚膠原合成和保濕，能幫助改善肌膚粗糙紋理。

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外出補覺還是需要眼罩的，這個品牌的眼罩非常心機，反面下面有兩個微凸，可以契合眼袋的位置，增大作用面積。

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睡覺之前還可以用熱水泡腳，泡腳可以加速腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，這時候人就會產生睏倦感。

同時腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳步末梢神經有溫熱刺激作用，可以對大腦皮質產生抑制作用，讓人感到放鬆，從而加快入眠。

最近因為天氣太冷，所以每晚都會在睡前泡十分鐘。在泡腳水上也加入了很多「好料」！羽心堂的足浴粉就是最重磅的一個！

我泡的大部分是野薑花蘄艾的，因為這款不僅可以暖身，對痛經也非常有效。精選的野薑花和蘄艾，可以有效暖胃、除濕、放鬆情緒，在改善睡眠、調經安胎、溫宮逐寒上也很管用。上次上架被搶購一空，現在只能眼巴巴的再等一段時間啦！

除了另加的艾草外，我還會加入幾滴姜的精油。大家都知道姜對女性很好，有溫和平衡的療效。秋冬可以在泡腳盆里加入適量的姜精油，可以活血通絡，還能改善手腳冰涼的癥狀。

姜精油比直接放入生薑效果翻倍，德國O家的精油就是我的大愛。姜精油非常純，可以祛風散寒，幫助排除體內積蓄已久的濕氣。

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最後

希望大家都能睡的好

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-Have a nice day-

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