冬天皮膚癢，或因皮膚缺了它！這些習慣改掉，「癢」再也不找你

大冬天的，在我們周圍，總不乏會有這樣的人：

整夜用電熱毯/暖氣機；

天天洗澡還喜歡水溫高；

不愛喝水；

這些人，最後可能都會落得個皮膚癢的後果。

你問為啥？

因為他們缺水啊！

冬天皮膚一旦缺水，就會出現乾燥、脫屑、瘙癢等癥狀，重者還會發展為乏脂性濕疹等皮膚疾病。

整夜開電熱毯，皮膚會缺水

大家都知道，冬季空氣中含水量比較低，人體從外界獲取的水分也會比較少。而很多人怕冷的人這時候就特別喜歡使用暖爐、電熱毯等取暖設備，有些人一用就是一整夜，甚至一整天，這樣一來就容易導致人體皮膚的水分流失加快，造成人體皮膚中的水分不斷蒸發而變得乾燥，繼而引發瘙癢等癥狀。

所以冬天時建議大家使用取暖設備一定要控制時間，千萬不要開一整晚。

洗澡太勤，皮膚更乾燥

很多愛乾淨的人，特別是女性，一天不洗澡就難受，故即使在大冬天也照常每天洗。不過天天熱水澡，皮膚可受不了。

冬季天氣乾燥，皮脂分泌減少，洗澡太勤會讓皮膚更乾燥。洗澡頻率過高，會造成皮脂膜變薄，還可能因皮膚乾燥而患上乏脂性濕疹，導致皮膚髮紅髮干、癢、脫皮、出現細小裂紋等。

一般人冬天2到3天洗一次澡即可，老年人一周1到2次也足夠了，建議最好不要用搓澡巾用力擦搓皮膚，以免過分清潔。

此外，洗澡時間最好控制在15分鐘左右，水溫也不宜過高。

水溫過高雖然會使皮膚得到短暫的舒服，但是事後反而會加劇皮膚乾燥、瘙癢等問題。

洗完別忘了要潤膚

冬季皮膚乾燥，洗完澡千萬別忘了潤膚，建議最好使用「油包水」的護膚品，以霜狀、膏狀的為主，建議選用含有維生素E、凡士林、尿囊素成分的潤膚霜，既補水，鎖水效果也較好。

要提醒的是，潤膚露塗抹也講究技巧，在身體處在半濕的狀態時，塗抹潤膚霜吸收效果最好。

本文指導專家：劉紅芳（廣東省皮膚病醫院皮膚科副主任醫師、醫學博士）

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