胃脹氣是什麼原因 胃脹氣吃這些食物好

胃脹氣在生活中還是比較常見的，當胃脹氣的時候，會寢食難安，尤其胃部會非常的難受，胃脹氣一般是什麼原因引起的呢?當發生胃脹氣的時候，有什麼方法可以緩解胃脹氣嗎?胃脹氣的時候吃一些什麼食物是非常好的呢?一起來看看吧。

胃脹氣是什麼原因

1、首先，引起胃脹氣的原因有內部的也有外在的原因，比如消化不良引起的胃脹氣就是內部的原因，食用很多的富含纖維素的食物，它是具有產氣的作用，進入腸道後會膨脹，引起胃脹氣。還有吃了一些澱粉含量豐富的食物，也會產生氣體，形成胃脹氣。

2、當腸道出現異常的時候，也會造成胃脹氣的現象，比如腸壁擴張能力下降的時候，腸內的氣體無法排出，胃內的氣體在不斷的增加，從而會引起胃脹氣的發生。所以平時要多注意腸胃情況，出現異常，及時治療。

3、如果飲食不當的話也會造成胃脹氣，一邊吃飯一邊說話，我們會吃進很多的氣體，胃內的空氣過多，有時大量的飲水也會容易吞入空氣，這都是引起為脹氣的原因，所以良好的飲食習慣是非常重要的。

胃脹氣怎麼辦

1、排氣

如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

3、熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

胃脹氣吃什麼好

1、蘿蔔

長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔佳，紅蘿蔔次之。好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2、青菜

能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

3、山楂

可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

4、鯽魚

鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

5、豬肚

補虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數，小兒疳積的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！