神經衰弱和誰「有緣」

現在人們生活水平提高，但壓力也大，得上神經衰弱的人呈上升趨勢。除了工作上的競爭，壓力增大以外，也與個人體質和環境因素有關，也易患上神經衰弱 。

神經衰弱是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛和睡眠障礙等心理生理癥狀為特徵的一類神經症性障礙。這些癥狀不是繼發於軀體疾病和腦器質性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。

免疫力差的人容易得神經衰弱

部分體弱多病的人，往往胃腸功能下降，所攝營養物質有限，但消耗卻大大增加，加上體弱少動，使腦體平衡失調。

酗酒的人容易得神經衰弱

酒精可降低大腦皮層的抑制過程，使其失去了對皮層下低級中樞的抑制，因而出現興奮狀態。

嗜煙的人容易得神經衰弱

香煙中大量的尼古丁會抑制大腦皮質的機能，使人出現頭昏、注意力不集中、健忘、易怒、失眠、反應遲鈍、工作效率減低等。長時間吸煙還可使腦血管痙攣，影響大腦的供血供氧。

生活在化學物質濃度較高環境中的人容易得神經衰弱

如果長期生活在鉛、砷、苯、汞、錳、鋁、農藥、一氧化碳、二氧化硫、硫化氫等水平較高的環境中，很容易出現易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退等神經衰弱癥狀。

提早預防：

首先要正確認識自己，對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等都要清楚的了解自己，盡量避免做一些力所不及的事情，好高騖遠，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

培養豁達開朗的性格，自己的脾氣、性格都是很難改變的，但是天下無難事，只怕有心人。只要你想培養良好的性格並付出努力，良好的性格自然會對你有情有義。

提倡顧全大局，凡事要從大事著想，明辨是非。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，要寬以待人，互相理解、體諒。

善於自我調節，有張有弛，過於繁忙，對於工作過於緊張，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做不僅能夠預防神經衰弱還能夠提高工作效率。

如果自我調節不好，出現一些神經衰弱癥狀，應立即去醫院進行診治，以免延誤病情。

平時應該盡量做到生活有規律，按時學習，工作，休息和睡眠。

應該注意：

在睡覺之前不要發生爭執、爭吵；不要思考能引起情緒波動的事情；不要使大腦過度興奮；盡量消除害怕，失眠的恐懼感，讓思想放鬆。

建議神經衰弱的患者，根據自己的實際情況，給自己制定一個合理的作息制度，並嚴格執行。堅持正常的生活規律看起來是一件微不足道輕而易舉的事，往往被人們所忽視，但在神經衰弱的預防與治療中卻是個非常重要的問題。特別是那些以生活不規律為主要起因的神經衰弱病人，堅持做下去，病就會逐漸好起來了。 要有恆心用毅力來堅持，貴在養成習慣。

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