層次越低的人，越戒不掉這個習慣，毀了自己的一生

01

14年前，一對夫妻離婚了。

今年，前妻從朋友處得知前夫即將再婚。

接著，就從網上下載骨灰盒、花圈等喪葬物品的圖片，配上前夫的婚紗照。

並在前夫再婚當日，一起給他發了過去。

3天後，前夫在路上攔截前妻，一頓暴揍，把她打到住院19天。

前夫被判賠償四千醫藥費，還被拘留了3天。

如此戲劇化的情節，卻不是故事，而是前段時間一個讓人唏噓的新聞。

都說離婚就意味著結束、雙方開始各自新的人生，但很明顯，女方仍然沒有放下，還在恨著對方。

有網友說，這前夫肯定做了什麼傷人至深的事，才讓前妻如此恨他。

但這段婚姻已經結束十四年了，不是一兩年，更不是一兩個月，即使再深的怨恨也該隨著時間慢慢淡化了。

認真想想，一段已經死去的婚姻，真的值得你花費那麼多時間去恨嗎？

即使前夫是渣男，但是報復對方最好的方法，難道不是忘記他，過好自己的日子嗎？

武志紅在《為何愛會傷人》中說：

命運=心理的強迫性重複，學會幸福就會重複幸福；學會不幸就會重複不幸；學會敵視就會重複敵視......

如果你生活在執念里，無法忘卻，只會傷害你剩下的珍貴人生。

餘生很貴，學會翻篇。

02

朋友米粒去年冬天，跟談了5年的男友分手了。

相愛這麼久，本來都打算領證結婚了，男友卻突然說不想結了，說對米粒已經沒有愛情，只剩親情了。

後來得知，男友早就和別人勾搭上了，並在分手後一個月內，就和新人領證結婚了。

米粒說剛知道的時候，真的感覺那一瞬間被人抽走了所有力氣。

分手後的日子很難熬，她每天吃不好飯，睡不好覺，陷入了嚴重的自我懷疑中。

甚至會在深夜去翻前男友的朋友圈、微博，心情被他生活中的風吹草動所左右。

這樣的生活持續了半年之久，直到有一次她又跟閨蜜聊起前男友。

閨蜜突然對她說：你再怎麼樣消沉，人家都不會再關心了，你就算死了，人家都不會掉一滴眼淚的。

那天之後，米粒想了很多，不管怎麼樣一切都已經過去了，往後餘生，難道自己就要繼續這樣自怨自艾，消沉下去？

既然不愛了，放手才是最好的方法，她突然就想通了。

是啊，人生最難走出的苦，其實是自困於心的苦。

對於過去，無論是怨恨還是遺憾，我們都應該學著接受，接受已經發生的事情，然後抬頭向前看。

生活就像日曆一樣，日子在一天一天的過，我們要具備翻篇的能力，不要拿過去的事情，來折磨現在的自己。

03

有人會說，我也想翻篇啊，但是我就是翻不過去，過不了這關。

所以今天我想跟大家分享幾種幫助你翻篇的方法。

首先，就是像米粒一樣，學會接受已經發生的事情。

不要採取各種對抗的態度去面對過去，試著去接受自己的各種情緒，無論是好是壞。

因為接受才是改變的開始。

應用心理學之父威廉·詹姆斯也說過：

要樂意接受既成事實，因為接受現實是克服隨之而來的任何不幸的第一步。

其次，當你接受事實後，仍然情緒低落，不妨找個人去吐吐槽、訴訴苦，把自己的痛苦和不安說出來。

從弗洛伊德的時代開始，心理分析家們就知道，只要一個病人能夠說話，單單只要說出來，就能解除他心中的焦慮。

為什麼呢？也許是因為說出來以後，我們就可以更深入地看清我們的問題，能夠看到更好的解決方法。

就如米粒，如果她沒去找閨蜜吐槽、訴苦，就沒有人會一針見血地點醒她，她也就沒辦法那麼快想通。

即使你的訴說對象也沒有好的解決方法，但是吐槽一番，發發悶氣，也能讓人覺得暢快很多。

所以，下一次我們再碰到什麼難題時，何不去找個值得信任的人談一談呢？

再者，我認為讓自己忙起來，是培養翻篇能力的好方法。

蕭伯納說：「讓人抑鬱的秘訣就是，有空閑時間來想想自己到底快樂不快樂。」

很多時候，人之所以無法翻篇，喜歡沉湎於過去，都是因為太閑了。

人只有找點事情做，讓自己忙起來，才知道生活不易，才明白平時的憂傷都是矯情。

讓自己忙碌起來，你的血液就會開始循環，你的思想就會開始變得敏銳。

讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種葯，也是最好的一種。

04

每個人的一生中都會遇到挫折和不幸，在人生的艱難時刻，我們要做的未必總是去戰勝、去克服。

大多數時候，你得學會翻篇。

有一期《奇葩說》里，馬東和蔡康永談到「原諒」這個話題。

馬東說：「隨著時間的流逝，我們終究會原諒那些曾經傷害過我們的人。」

蔡康永說：「那不是原諒，那是算了。」

深以為然。

我們未必一定要原諒那些傷害過我們的人和事，但是我們要學會翻篇。

學會放下執念，放過自己，和自己達成和解。

如終身成長詞典《350：原諒》中說：我們選擇原諒，是為了自己好，而不是為了傷害我們的人。

希望你我都能如豐子愷先生所說：

不亂於心，不困於情。不畏將來，不念過往。如此，安好。

與君共勉。

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