降掉高血壓，護起血管很容易，吃什麼能降低它？

隨著人們對健康的追求，很多人都開始提早去調理身體，避免自己患病。現在常見的慢性疾病中有一種是很多人經常遇到的—高血壓。體循環動脈血壓增高，這是判斷高血壓的基礎，會伴隨心、腦、腎等器官損害的癥狀。

高血壓有哪些癥狀表現：

1.肢體麻木

高血壓患者會出現肢體麻木現象，一般是手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺，有的患者還會出現頸部以及背部的肌肉的緊張、酸痛。

2.全身癥狀

高血壓的患者在還會出現全身的癥狀，通常表現為頭暈和頭痛，情緒特別容易激動、注意力不集中的癥狀，有的患者還會伴有頸部的板滯。

3.腦部的表現

腦部最明顯的癥狀就是頭痛、頭暈。這些現象大部分都是因為患者突然清醒高亢，疲勞乏力。

造成高血壓原因：

血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上游，水流速度非常快，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。

那麼吃什麼好降壓呢？

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圓、百合各10克，粳米200克。

【製作】將白豆蔻洗凈切碎，與粳米、百合、桂圓一起放入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。

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