腎「藏毒」，臉先知，臉上沒有「三黑一紅」，腎很有活力

健康 12-19

俗語說：臉部是人身體的晴雨表，很多疾病都可以從臉部來觀察。腎主排泄，容易「藏毒」，一個人腎好不好？也可以從臉上看出來的。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：腎不好時，臉上會有什麼信號？

腎「藏毒」，臉先知，臉上沒有「三黑一紅」，腎很有活力

1.舌頭髮紅

舌苔發紅，還略帶黑色，伴有舌體乾燥、或者舌苔乾裂甚至還會生芒刺。這就是胖大舌相信你見過，它是一種常見的舌象，舌頭看上去又白又腫，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這種表現就說明腎虛了，往往這種舌象提示腎虛嚴重了。

嘴唇發黑

健康人的嘴唇都是微紅的，很多腎病患者都會出現嘴唇發黑的情況，這是因為腎功能受到損傷後，血液中的毒素就會增多，出現血液循環不良或者是血液循環受到阻礙，引起嘴唇發黑的現象。當嘴唇長期出現發黑時，要到醫院進行檢查，看是否是腎臟出現了問題，同時要減少熬夜、喝酒等不良習慣，減少腎臟的負擔，達到養腎護腎的目的。

黑眼圈

如果腎不好了，毒素排出不徹底，剩餘的毒素便會隨著血液流向眼部，影響眼部神經血液循環，眼睛周圍便會出現黑色，形成黑眼圈，尤其在早上的時候黑眼圈會特別明顯。而且怎麼睡它也不會消，只有補腎才是緩解的唯一辦法。

耳輪發黑

中醫認為，耳屬腎，耳朵是腎臟的外部表現，因而耳輪的榮枯與腎精的盛衰有著十分密切的關係。一般來說，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。如果發現自身的耳輪發黑、晦暗無光，則提示患者可能會存在有腎虛的問題。

如果以上的三黑一紅你都沒有，那麼恭喜你腎很有活力，而如果佔一樣兩樣，現在抓緊調理還來得及，食療是很好的調理方式，純天然沒有副作用。日常吃以下食物均可：

蠶蛹

相信很多人都知道蠶蛹，它含有豐富的營養，具有補肝腎，益精氣，壯陽治痿，固澀止精的作用，常用紅棗燉蠶蛹吃，補腎效果很不錯：紅棗20個，蠶蛹100克。將紅棗去核，蠶蛹洗凈，放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉1～2小時，調味食用。若加冰糖同燉，可作甜湯。對於女性來說更加可以護膚養膚，可以幫助女性朋友補虛補血，對於補腎來說都是一種很好的食物。

山藥

山藥可炒菜可做粥，還可煲湯，家家都吃得起。山藥可以補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。山藥自身就是一種高滋補、低熱量的食品，能夠放心腸多加食用而不會有發胖的後顧之憂。用土雞燉山藥，吃肉喝湯連山藥渣都不放過，對補腎效果很好：鮮山藥2000克，鮮雞塊1000克，蔥2根切段，薑片3片，芝麻油、鹽、胡椒粉各少許;將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟後倒入山藥段並加輔料，再用微火燒20分鐘即可。